都说一份汗水一分收获，我付出了4个月的汗水来体会这句话，在这4个月里，我减掉了33斤，这对于一个40岁的“大妈”来说已经相当不容易了，我敢说我并不比一些年轻人差，我的最终目标是回到当年的 “窈窕淑女”时代！不信？你们看我就能知道我离这个目标已经不远了。
我是东北人，用我们东北人的话来说，我的骨架比较大才165CM的身高，没怀孕之前体重基本是115~120斤，体型比较标准。但是生完孩子后，总是觉得饿，饭量大增，体重也一直上升。于是就一直的吃吃，几年后，体重也就上升到138~141斤。
期间我也试过很多减肥的方法，但是都无疾而终。再加上我这张管不住的嘴，不继续胖就不错了。久而久之也就坦然接受了自己是个胖子的事实。2017年新年后，我终于下定决心减肥，管住嘴迈开腿，体重在139-141斤。教练问想减多少，我说130斤我就满足了。
减脂第一周和第二周的时候，老公非常反对，好几天都不跟我说话。我决心一定要努力、一定要坚持、一定要瘦给老公看。于是，我认真的按照教练的要求，从饮食和运动两方面努力按标准执行。慢慢的老公也开始支持和关心我了，给我买了一台高大上的椭圆轨道机，还帮我买鱼、买虾，我的心里特别的安慰和感动，大大增加了我坚持减脂的动力！
说到这里，我要再次感谢老公的支持，没有你我不可能完成第一个小目标，我的第二个小目标是再用4周的时间减掉8斤，体重达到100斤，如果有朋友也想找个志同道合的人一起减肥的话可以加我的个人瘦身裙大家互相监督，一起努力来完成这个目标。OK，分享继续。饮食上：作为北方人，自己之前多年的饮食习惯中，从来都是以白米和白面为主食，而且量也大的惊人。我喜欢吃油炸和重口味的食物，而且常常是吃到撑才不吃，觉得这样才饱。我庆幸找到了自己的瘦不下去的“病根”所在！
早餐牛奶燕麦和蛋白，午餐一直是蔬菜菌类、鱼虾蟹和红薯玉米，晚餐在中餐的基础上去掉主食减点分量。减脂餐并不“惨”，吃对、吃好完全没有难吃的感觉。在量上面，我在头两周觉得特别难熬，觉得吃不饱。慢慢地，我反而喜欢这样简单清淡的饮食，现在吃一起的三分之一就可以了。运动上：
运动可以说是我的短板，对于运动我不抗拒，只是无从下手。运动小白的我真的可以通过运动瘦下来吗？感谢教练和小伙伴们，在我觉得坚持不了，做不下去的时候，是她们帮助我一点点进步，鼓励我一天天变好，看着身边的同伴，哪怕有一天偷懒都会有罪恶感。虽然过程中，我的右膝盖有些受伤，但是通过科学的恢复，我从10分钟就趴下的状态到现在可以坚持椭圆机1小时，伤病Hiit两遍的有氧运动，这是我以前不敢想象的。睡眠上：遵守10点半前上床睡觉，我的皮肤光滑细腻了很多，精气神都好了很多。减脂的过程虽然辛苦，但是是幸福和快乐的，经过8周的努力，我的体重终于降到59.3公斤，腹围减了13公分，我终于可以大声的说我有腰了。
经过第一阶段成功减脂后，6月份我又开始了第二个周期。4个月减脂过程后，我的体重和各方面的指标都成功减到标准范围内。看着体重一点一点下降，看着自己一点一点变化。40岁了还能让周围人惊呼“你身材真不错”。在这份变化里最深刻的感受就是：“遇到更好的自己实在是太棒了”！返回搜狐，查看更多
责任编辑：
