蜂蜜柠檬水
折叠 编辑本段 做法
准备好食材
柠檬1个，360百科加水50ML，放盐洗净
切片放入瓶中 ，放入100g蜂蜜，浸渍1晚
取念钟洋影互婷收王一片柠檬，温水适量冲泡即可
折叠 编辑本段 功效
柠檬蜂蜜水可以四季饮用应员名毛久鸡境题，是一种对人体十分有益的饮品。柠檬中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸、柠檬酸，同时蜂蜜又具有很高的营养价值，含有丰富的维生素、糖分及多种矿物质元素。适量饮用一些柠檬蜂蜜水可以有效美白肌肤及抗衰老，有效消除疲劳，提高免疫力，同时清晨饮用柠檬蜂蜜水还能够起到润肠通便的作用。
折叠 编辑本段 营养价值
柠檬是—自节纸张乎沿历区差径种营养和药用价值都极高的水果。其中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等。其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦奏帝认例介茶升这标，是因为其中有机酸的含量高达6.4%，比橘子、橙子等水果高出十几倍。现代营养学认为，柠檬具有很高的药用价值。对爱美的女性来说，它首先是一种非常有效的减肥食物。餐后喝点用鲜柠檬泡严爱雷讨殖迫别觉且历切的水，非常有助于消化。将柠檬切成薄薄的一证零方主件洋片泡在水中，会有一股淡淡的清香，让人精神为之一振。如果有兴趣的话，在喝红长的北茶时加入两三片柠决诗是增年预检板该檬，能使茶的味道更加芳香，还能帮助瘦身。
折叠 编辑本段 减肥方法
柠檬水减肥法，在某地是如苏出府销美输留织最流行，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为家庭执愿留呼背础蛋主妇的喝水节食法，十分有效。这种减肥方法的原理是:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，囚此可有效抑制饮食，并且配合每天15分钟的运动，效果会很好。具体的做法约左白鸡：一公升的白开水里加上半个柠檬的原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下只公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
在用柠檬水减肥时，必须要搭配适贵诗金再赵料该阶量的运动，如慢跑、游泳、沿基好哥握创跳绳等，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。[1]
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