孕妈都在吃的1⃣️4⃣️款孕期零食
孕妈都在吃的1⃣️4⃣️款孕期零食
在很多人的认知里，零食=垃圾食品。从小家里人就不让吃，孕期吃它真的好么？其实孕妈妈们大可不必谈零食色变，给大家种草14种孕期小零食，健康又营养，关键还不怕长胖，都放心吃起来吧！
1.全麦面包
2.海苔
3.葡萄干
4.大枣
5.无花果
6.核桃
7.酸奶
8.奶酪
9.葵花子
10.板栗
11.南瓜子
12.花生
13水果和蔬菜
14.高纤饼干
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❤️Tips
1.晚餐后2小时~3小时可吃些零食，但睡前半小时不要吃零食
2.孕妇吃零食的量以不影响正餐为宜，不宜太多，以免影响正餐
3.在同类食物中尽量选择能量较低的
4.不要只关注口味和喜好，更应注意合理膳食，均衡营养。
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