什么酸奶可以减肥
什么酸奶可以减肥
目 录
1.喝酸奶能减肥吗？什么时候喝最好2.我也在减肥？可喝什么样酸奶，效果好？3.喝酸奶是不是能够减肥,那吃什么水果能够瘦4.酸奶应该什么时候吃，可以达到减肥效果5.晚餐只吃水果加酸奶可减肥吗？6.喝酸奶可以达到减肥效果吗？7.减肥期间什么时候喝酸奶最好，喝多少呢，怎1喝酸奶能减肥吗？什么时候喝最好 问：喝酸奶能减肥吗？什么时候喝最好 答： 周于凡主任医师: 你好，根据你的描述，喝酸奶可以减肥，早晚都可以喝，同时控制其他饮食，不要吃油腻油炸的食物，多吃水果蔬菜，在适当的配合运动，可以有效的进行减肥。 潘必娟国家三级营养师: 病情分析：酸奶经过发酵营养价值增高，利于消化，但跟减肥没有直接关系指导意见：减肥需要很多方面一起作用，单单靠某种食物是达不到效果的，合理饮食，多运动才是关键 爱心医生: 病情分析：酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系，而且酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。指导意见：清晨：酸奶减肥喝法 每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。 中午 如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。 下午4点 饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。 晚上 餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜（放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌）。然后和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。查看详情>>
2我也在减肥？可喝什么样酸奶，效果好？ 问：我也在减肥？可喝什么样酸奶，效果好？ 答： 赵进明主任医师: 病情分析：你好，每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。指导意见：建议：注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死 薛伟国家二级营养师: 病情分析：你好，这个自制的原味酸奶就可以的，另外可以多运动的。指导意见：饮食配合合理的运动就可以控制体重的，不要担心的，另外要注意多喝水就可以的。 王汝剑医师: 病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，指导意见：不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。查看详情>>
3喝酸奶是不是能够减肥,那吃什么水果能够瘦 问：病情描述:喝酸奶是不是能够减肥,那吃什么水果能够瘦的最快,曾经治疗情况和效果:无治疗想得到怎样的帮助:请问怎样减肥最快 答： 乔建玲主治医师: 病情分析：您好 酸奶含有各种益生菌可以促进肠道菌群的平衡，有助于吸附脂肪，可以起到减肥的效果。但是水果一般都是含糖量高的，不适合减肥。指导意见：建议您通过运动减肥，平素可以泡服荷叶，番泻叶减肥。 尹萌医师: 病情分析：您好，根据你的描述如果不节食只考酸奶是不容易减肥的指导意见：根据你的情况建议你用鸡蛋黄瓜法减肥，饿了就用鸡蛋和黄瓜充饥，减肥效果比较好，不要吃别的食物，希望我的回答对你有帮助 康宏伟医师: 病情分析：你好，减肥是个过程，建议要饮食和运动一起。指导意见：你好，没有说某种水果可以减肥，建议还是平时控制饮食，适当运动。晚上七点后不要在吃东西。查看详情>>
4酸奶应该什么时候吃，可以达到减肥效果 问：病情描述:酸奶应该什么时候吃，可以达到减肥效果， 有什么营养三餐；可以达到减肥效果，大麦茶减肥吗， 有什么功效:需要医生帮助提供远程诊断:酸奶应该什么时候吃，可以达到减肥效果 有什么营养三餐；可以达到减肥效果，大麦茶减肥吗， 有什么功效 答： 陈斌护师: 病情分析：你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。指导意见： 饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水，多吃些水果蔬菜,少吃荤。 闫伟帅医师: 病情分析：减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，是一个长期的过程，节食和减肥药物对身体的健康不利。指导意见：根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，积极的调整，达到理想的状态。 刘业娟医师: 病情分析：酸奶一般是没有减肥作用的，在平时随便都可以喝的，现在的情况，不属于肥胖的，正常的生活就可以了，完全没有必要减肥的，再减肥就会引起身体虚弱，营养不良。 指导意见：需根据自身情况分析，针对性使用合适的药物治疗，如果是有身体不适症状，需及时的去医院就诊，针对性的治疗，可以逐渐好转的。查看详情>>
5晚餐只吃水果加酸奶可减肥吗？ 问：病情描述:晚餐只吃水果加酸奶可减肥吗？晚餐吃什么可减肥了？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:晚餐只吃水果加酸奶可减肥吗？ 答： 刘云涛副主任医师: 如果觉得肥胖想减肥的话，还是建议合理控制三餐，建议晚餐少吃主食，以蔬菜水果代替！晚餐可以适当的吃水果和酸奶进行减肥，建议晚餐过后每天坚持两个小时的走步运动，有助于达到减肥效果，建议坚持住。 朱福民主治医师: 你好看了你说的这种情况，想要通过食疗来减肥。需要有持之以恒的毅力，需要长期坚持。早晨和中午可以吃少量的主持食，晚上可以吃些水果。酸奶。也需要长期的锻炼运动才能达到减肥的效果。 爱心医生: 病情分析： 你好，肥胖系脂肪积聚过多所致。当进食热量多于消耗热量,以脂肪形式储存体内,改善肥胖最安全最有效的办法就是改善生活行为。指导意见：适当控制进食量，避免高糖、高脂肪及高热量饮食；经常进行体力劳动和锻炼，不能仅靠药物，长期服药不免发生副作用，且未必能持久见效。查看详情>>
6喝酸奶可以达到减肥效果吗？ 问：我是个体重过胖的人，身高161，体重却有70公斤，我很自卑，也没有男生喜欢我，我试过锻炼来减肥，可是坚持不下来，我听说可以喝酸奶来减肥，不知道能否可信，是否有效果。想得到怎样的帮助:喝酸奶可以达到减肥效果吗? 答： 孙连庆主任医师: 你好，喝酸奶具有减肥的效果。原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪，可以稳定血糖含量，因此很耐饿。如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，减掉的小腹的脂肪量要高81%。查看详情>>
7减肥期间什么时候喝酸奶最好，喝多少呢，怎 问：病情描述:减肥期间什么时候喝酸奶最好，喝多少呢，怎样喝有利于通便 答： 罗文才副主任医师: 你好，酸奶也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡，一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。但不能空腹饮用，会使它的保健作用减弱，而饭后两小时或睡前喝，才既有滋补保健、促进消化的作用，又能排气通便.，假如服用抗生素类药物时，应间隔2–3小时后再喝酸奶。查看详情>>
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