有人这样的描述我们生存的社会：
我们的财富在增加,但是满意感在下降;
我们拥有的越来越多,但是快乐越来越少;
我们沟通的工具越来越多,但是深入的交流越来越少;
我们认识的人越来越多,但是真正的朋友越来越少。
这些都与一个字有关：忙。忙着为工作，为生活，为家庭，为孩子。人一忙，就会出现压力，而压力的结果是什么呢？那就看“忙”这个字的写法：左边“竖心”傍，右边一个“亡”，忙的结果是“心都死了”。
2011年度《财富》(中文版) 关于心理状况调查报告结果显示，75.1%的人主观感受到沉重的压力，78%的人都不曾流露出职业枯竭之态。在关于“心理压力状况”一项的结果表明，多达75.1%的人主观感受压力大。压力使得61.3%的人“工作效率降低”，55.7%的人“产生消极情绪”，并由此引发直接的健康和经济损失。2011年，请病假天数同比增长44%，医疗费用支出同比增长200%。
什么是压力？
压力就是当我们在适应周围环境刺激时，生理或者心理精神上所产生的相关正负状况反应。当一个人缺乏人际关系的支持、想法不切合实际、情绪过于压抑、常常忽略自己的需要、感官刺激过大，经济状况不佳、交通拥堵、婚恋亮红灯、学业受挫、事业失败等，都会导致压力。
压力就像硬币一样，有著不同的两面，适当的压力反而可以开发潜力，还能成为提升自我的动力。但压力过大，会对人的生理、心理产生极大的影响。
对生理和影响
对生理而言，压力状态下分泌的糖皮质激素，其结果使得心脏负担加重，导致心血管疾病（心脏病、高血压）等；另外，长期的压力会削弱人体的免疫系统功能，免疫系统的力量不足以抵御传染病的侵袭，导致对疾病的易感性，并更容易受到癌症的袭击。更可怕的是，持续的压力会导致“过劳死”。2004年4月8日晚，54岁的爱立信中国总裁杨迈在健身房因心脏骤停突然死亡；2004年4月19日的凌晨，60岁的麦当劳公司首席执行官吉姆·坎塔卢波因心脏病突发猝死。
对心理的影响
对心理的压力更加显而易见，压力下的人容易出现各种各样的心理问题。
焦虑症。整天处于不安之中。对声音敏感，入睡困难、早醒。总是思考不愉快的事，总是把问题想到最坏处。更有一些人，还出现记忆力减退等现象。
一位从事印刷包装企业的老总，由于生产过程是被指控非法印刷而被管理部门处理，一连一个月，就害怕手机声响，听到铃声就会联想起会被处理，寝食不安。一位从事运输行业的老总，总是担心自己的货物会不翼而飞，货物没到目的地，就是睡不着、吃不香。
疑病症。对自己的健康没有信心，害怕得了严重疾病或可能是绝症，每天到医院检查身体，尤其是40岁以后的成功人士，会认为自己可能无缘享受自己的财富，更是忧心匆匆，如果朋友或名人因病去世，更可能会丧失继续创业的冲动和愿望。
一位皮革生产经营商，因为一次艳遇，担心自己得了艾滋病，于是反复求医，尽管医生明确告诉他没有事，就是不放心，把自己的事业交与他弟弟，自己一心“治病”。最终求助于心理咨询。
强迫症。对自己做的事不放心，反复检查，反复思考，生怕出什么意外。有些严重的人还担心自己会做出危险的事，如伤害自己或者家人。这些人平时都面临各种压力，以致追求过分的安全和完善。
一单位的会计，总是担心自己的计算出错受到处罚，反复核对账本，有时甚至达次十多次，明智不合理，无法摆脱，万分痛苦。
抑郁情绪。主要是人遇到不如意之事后，不能及时调整好情绪。或者小压力没有及时被化解，积累到一定程度后，暴发出的一种情绪反应。主要表现在情绪低落、自卑感强烈、常一个人偷偷哭泣，并有轻生、自杀念头。有些人不愿与人交流、常回避社交、认为别人会取笑他。有些人脾气急躁、冲动、甚至有破坏行为。有些人表面上给人一种很阳光的感觉，但心如枯槁，人称微笑性抑郁，人们一般不会想到他会有什么抑郁情绪，直到他出事后才大吃一惊。
抑郁情绪往往会造成人们的斗志、信心下降，对企业的发展造成致命影响。上海大众公司前总经理方宏就因为抑郁症而跳楼自杀。某一制鞋公司老总，也因抑郁症，无心从事企业管理，只得忍痛交出管理权。
压力的调适
压力来自任何方面，我们不能控制它的发生，但我们可以控制对事情的反应，这就是调适压力的方法。我将向大家介绍这些很容易学习的技巧，就想呼吸一样自然，让这些技巧成为你生活是的一部分，帮助你战胜压力，拥有健康身心。
一、摆正压力
尽管每个人都感到有压力，但不一定是由外在因素所造成的，事实一半以上都是内在因素——自己想太多所导致的。想一想，在过去的时间内，我们所担心的事情有多少变成事实？其实大多数所担心的事后来都没有出现。即使少数出现了，也比想象的要轻得多。曾经有一份调查统计：我们所担心的事情中，40%从来没有发生过，30%不知不觉中已经过去，12%是担心别人的想法，10%是琐碎的事，真正让我们担心的只有区区的8%。
就像有人看了电影《2012》灾难片，担心世界末日会很快到了，撒尽钱财，结束自己的生命一样，生活中有些人被不必要的担心所困扰：如家人回家迟一些，或者电话一时联系不上，就担心可能会出灾难的事；有些人则通过错误的夸大问题而给自己压力，如自己孩子学习不好，总觉得会被别人取笑，被别人看不起等。当你真的感到有压力时，做个深呼吸，然后问一问自己以下问题：
1.这些情况可能最坏的结果是什么？
2.有什么更好的办法吗？
3.遇到这种情况问下家人和朋友，是否可以得到帮助？
4.我有必要为这一桩小事而费这么大的精力吗？
5.一年后我还记忆得这件事吗？二年后呢？
通过这些问答，也许压力就消失得无影无踪了。
二、认识自己的性格
不同的人有可能会面临同样的问题，如上下班被堵在路上，或者遇上天灾人祸，但影响的结果不尽相同，原因主要是性格不同，处理的方式不同，结果自然不一样。有这样一个故事：一个周末早上大家正在熟睡时，一个不自觉的人为做家具而锯木头，噪声非常大，大家都被吵醒了。这时候，张甲火冒三丈，冲出去“主持公道”，大喊大叫，与人争吵，但无济于事。那人继续锯着木头；李乙也不开心，但只在家里嘟嘟囔囔，心怀不满，很焦虑，就是不敢说或不愿意说，压抑生气；王丙当然这时候也会不高兴，也会下去与锯木头的人理论，但当与锯木头的人无法沟通时，他便穿起球鞋跑步去，拎起菜兜子买菜去了。
张甲的性格，我们把它看成是A型人格。它的特征主要是：即使没要紧的事，吃饭和走路都很快；进取心强，做事效率高，力图用最短的时间做最多的事；对人对己非常苛刻，常常不能容忍别人的缺点和毛病，敌意强。属于压力的寻找者，生活中处处见压力。这种人也特别容易得高血压和冠心病。
李乙的性格，我们把它看成是C型人格，它的特征上过分克制、忍让、屈服、压抑内心的愤怒、怨恨。不善于宣泄和表达严重的焦虑，过分压抑自己的不良情绪，尤其是竭力压抑原本应该发泄的愤怒情绪，为取悦他人或怕得罪人而放弃自己的需要等。这种人更容易患癌症，属于压力的承受者，总逃脱不了压力，树欲静而风不止。
王丙的性格，我们把它看成是“B”人格，特征主要特点是宽容、心平气和、竞争性弱、安贫乐道、性情不温不火、举止稳当、对工作和生活的满足感强、喜欢慢步调的生活节奏。长寿的人大都是这种性格，属于压力的处理者，化压力于无形。
在希腊雅典德尔斐神庙门楣上，写有这样的箴言：“人啊，认识你自己”。只有认识自己，才能发现问题的所在。如果你是甲或乙。那么就要学会改变自己，让自己学着做丙这样的人。
三、合理认知
有位哲人说过，我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。
所以凡遇到事，不要用消极的负面态度去看待它，不要预设立场去否定它，尽量去发掘它能带给你积极思考的部分，如果习惯了这样的思考模式，不知不觉地，周围的环境看起来就会完全不一样。因为决定我们是否快乐的不是事情本身，而是人们对事情的态度。
有一个女士长得很漂亮，经过漫长的选择终于和一个男士结婚了，没想到两年后她被男士抛弃了，更不幸的是孩子也死了。女士万念俱灭，准备自杀。她选择了跳海，就上了一个老人的船，船开到大海中，她准备跳下去。这时候，老人就问她：“两年前你有丈夫吗？”女士回答说：“没有。”老人又问：“两年前你有孩子吗？”女士回答说“没有丈夫，哪来的孩子？”老人说：“你现在与两年前不是一模一样吗？为什么还要跳海呢？”。女士终于放弃了念头。
故事中的女士，情况依旧，但想法改变了，心情就变开朗了，态度决定心态。
让我们重温一下大庆油田的一句格言：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘”。在人生的奋斗中，没有压力就没有成功的可能，我们要做的是合理调适压力，追求深藏于自我心灵的幸福感受，学会如何跟自然相处、与人相处、与自己相处，达到身心和谐、身心健康。返回搜狐，查看更多
责任编辑：
