孕晚期准妈妈该怎么吃
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刘燕萍 主任医师 教授 博士生导师 临床营养科 副主任 知名专家 北京协和医院 孕晚期准妈妈应该注意均衡摄入营养，少食多餐，控制热量摄入，限制油、盐摄入。
1、均衡摄入营养：孕晚期准妈妈需要碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等多种营养物质，需要全面摄入身体所需的营养，应足量摄入主食、肉类、蔬菜等食物，以免影响孕妇及胎儿的健康。
2、少食多餐：孕晚期准妈妈需要足量的营养，少食多餐有助于消化吸收，可以缓解消化系统压力。
3、控制热量摄入：孕晚期准妈妈需要控制热量摄入，不能摄入过多热量，以免导致体重过度增长、影响分娩以及胎儿健康。
4、限制油、盐摄入：孕晚期准妈妈要限制油、盐的摄入，以免引起高血压、高血脂等情况。
5、其他：孕晚期准妈妈要少吃辛辣刺激的食物，避免饮酒。
发布时间：2023-08-07 13:14
