【瘦身咖啡效果好吗】
喝咖啡确实能减肥，但减肥效果有限，不是光靠简单的喝咖啡就能实现的。外，咖啡的减肥效用在长期饮用咖啡的人群中，就没多少了，只对偶尔喝咖啡的人才有意义。
一、瘦身咖啡效果好吗？
喝咖啡确实能减肥，原因包括三个方面：咖啡能提高人体基础代谢率3%-11%，可能是通过刺激肾上腺素分泌的机制，基础代谢占全天消耗热量的60%-70%，基础代谢提高了，就意味着躺着睡觉也能更容易变瘦；另外，咖啡中的绿原酸会阻碍食物中碳水化合物的吸收，效率高达6.9%，相当于每顿少吃两口米饭；最后，咖啡作用于交感神经系统，可以向脂肪细胞发射信号，让它们开始分解脂肪酸。
不过，减肥并非易事，不是光靠简单的喝咖啡就能实现的，你还要注意一下几点：由于代谢提高而造成的脂肪分解在瘦人身上是29%，在胖人身上只有10%，所以体重基数比较大的人可能要失望了；另外，咖啡的减肥效用在长期饮用咖啡的人群中，就没多少了，只对偶尔喝咖啡的人才有意义，这也是蛮遗憾的一点。
二、咖啡减肥的最佳时机
咖啡可以加速脂肪燃烧的速度，但并不意味着坐着喝咖啡就能燃脂。想用喝咖啡的方法瘦身，一定要结合运动。最好是运动前的20～30分钟内喝咖啡，这样等到运动时，咖啡在人体中的燃脂效果可以达到极致，瘦身效果要比单纯地运动好很多。
需要注意的是，虽然咖啡减肥效果好，但并不是说咖啡喝的越多燃烧脂肪的效果就越好，一杯已足够，喝多也无益。对于孕期或者哺乳期的女性来说，不适宜和咖啡，以免影响身体健康。但要注意不能摄入太多的咖啡因，尤其是处于孕期以及哺乳期的女性。不然过度摄入咖啡因会影响身体健康。
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