心理平衡是健康的源泉
一切的和谐与平衡，健康与健美，成功与幸福，都是由乐观与希望的向上心理产生与造成的。
——华盛顿
平衡是矛盾的各方处于相对稳定、相对统一的状态。人体的各项生理机能平衡才有健康长寿。如果这种平衡遭到破坏就会引起各种疾病。人体生理机能平衡包括心理平衡、营养平衡、动静平衡等。在各种平衡中起主导作用的是心理平衡。如果心理失衡，其他平衡就无从谈起。
长期心理失衡易招致身体疾病
现代社会生 活节奏过快，竞争日益激烈 ，工作压力过大 ，生活事件等无法逃避的现实和个体认知偏差 、 错误比较 、适应不良的主观因素 ，让许多人陷入了心理失衡的沼泽。
医学心理学研究表明，长期的心理失衡，会使人体的免疫机能受到破坏，使人患高血压、动脉硬化、冠心病、癌症、消化不良、月经不调等。同时还会加速人体的老化进程。
我国最早的医学名著《黄帝内经》记载“精神内伤，身必败之”，还特别强调“心者，五脏六腑之主也”。一个人如果“七情”过度（七情具体指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。），会引起人的气机升降，血压血糖升高，加大脑的耗氧量，出现脑缺血。轻则影响身体健康，重则危及生命。中医认为：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、悲恐伤肾。百病生于气。《内经》说： “善乐者神惮不藏。愁忧者气闭塞而不利。盛怒者迷惑而不治。恐惧者神荡惮而不收。大怒破阴、大喜破阳。心静则万病悉去，心乱则百病生。”
心理平衡是健康的源泉
现在越来越多的人意识到，人以健康为本，健康是人生最宝贵的财富，追求健康与幸福也是人类一些社会活动的原始动力和终极目标。
世卫组织对健康有一个基本的估算，指出健康有15%取决于遗传，10%取决社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于自己习惯的生活方式。同时，也提出健康的生活方式包括“合理膳食 ，适量运动 ，戒烟限酒，心理平衡 。”其中，心理平衡是健康生活方式的核心，因为它的作用超过一切保健措施的总和，由此可见，心理平衡方才是健康的源泉。
如何界定心理平衡？
心理平衡是一种良好的心理状态，在这种状态下，我们能够恰当地评价现实，坦然应对生活中的压力，有效率地工作、学习和生活，对家庭和社会有所贡献。乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等均有助于我们保持自身的心理平衡状态。
有了心理平衡，才能有身体（或者说生理）平衡；有了身体平衡，人体的各个系统才会处于最佳的协调状态，即心身平衡状态，一切疾病都能减少。谁能保持心理平衡就等于掌握了身体健康的金钥匙。
心身平衡是健康的最佳状态
心理平衡和生理平衡，互为因果，双向促进。而心理身体皆平衡，才是最佳的健康状态。那么如何保持心身平衡，就显得尤为重要了。
美国心理学会提出了心理平衡的10条要诀
对自己不苛求。为了避免挫折感，应当把目标定在自己能力所及范围之内。
不要处处与人争斗。有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实人与人之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
不对别人期望过高。每个人都有自己的长处和短处，不能强求别人符合自己的要求。
暂离困境。受到挫折时，暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，待心情平和后，再重新思考解决的办法。
适当让步。处理问题时，只要大前提下不受影响，在非原则方面无须过分坚持，以减少自己的烦恼。
对人表示善意。你伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。
找人倾诉烦恼。生活的烦恼是常事，把内心烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
帮助别人做事。帮助别人可以使自己忘却烦恼，更可以获得珍贵友谊。
积极娱乐。生活中适当娱乐，不但能调节情绪、舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。
知足常乐。不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊、淡漠名利，做到心理平衡是极大的快乐。
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注：
1.文中医学内容皆源自专业研究文献。
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