人的一生，讲究的是一个平衡点，而这四个平衡点，是最重要的。这四种均衡意味着什么？接下来我们就来看看吧。
1、动态与静态的平和
人的生存方式只有两种，一种是动，一种是静。二者之间需要相互转化和促进，以达到一种相对的平衡。只做运动不做运动，或只做运动不做运动，对身体不好。所谓“动静皆有学问”，便是如此。
要知道，这里的“动”，是指精神和身体的两个方面，如果精神处于静止状态，那么，精神就会受到影响，很可能会出现老年痴呆症。每周至少要有5天的体育锻炼，如快走，游泳，跳舞等，平日里坐1小时，起身活动活动筋骨，睡前静坐10分钟，养心安神，助入眠。
2、寒冷和热的平衡
在大多数人看来，老年人对寒冷的抵抗力更强，所以在冬季的时候，他们都会将自己包裹的严严实实，其实，他们穿的太多，对身体也有很大的影响。衣物的增减要适可而止，若越多，则不能出，则会破坏寒热的平衡。此外，穿得太多，又湿又热，又不透风，还会引起多种炎症，尤其是糖尿病患者，更容易加重病情。
在春天可以做健步，慢跑，瑜珈，这些都是温暖身体的最好方法。在饮食上，可以多吃些“暖身菜”，如西红柿炖牛腩，韭菜炒豆腐。此外，还可以做一些春捂，在天气转暖的情况下，可以持续一周左右。
3、饮食方面的均衡
一个人的身体素质，取决于两个因素，一个是基因，一个是营养。按照现代营养学的要求，人体的生命活动需要依靠碳水化合物、维生素、蛋白质、脂肪以及矿物质等，人们需要从各种食物中摄取这些营养素，以达到平衡。不要挑食，不管是什么样的食物，都可以少量的食用，但是不要太多。在食用主要食物时，应与肉类、蔬菜搭配食用，并尽可能采用蒸、煮的方法，每日小吃以营养较高的坚果为主。
4、心理上的平和
心情对身体的健康有很大的作用，生命短暂，要懂得珍惜。如果不能享受生活，又怎么能拥有健康的身体？“守住心神，则病安从”，即是对心神与身体之间关系的最好诠释。
当你面对困难的时候，不要太想赢，你可以暂时放下这个问题，也许很快就会有办法了。人要懂得知足，不为贪欲所困，平平淡淡地过日子，不与人攀比，如此才能获得身心健康。返回搜狐，查看更多
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