减肥瘦身新策略
减肥瘦身新策略
只道寻常的飞语 分享A-100%A+
2013-09-18 22:07:11
概述
减肥瘦身是众多现代女性的渴望。由于各种原因，往往屡试各方法却收效甚微。下面介绍一些减肥小窍门，有兴趣的朋友不妨试试。
步骤/方法：
1化整为零。要是不能抽出大段时间每天进行30分钟以上的运动锻炼，不妨化整为零。每天用3个10分钟进行锻炼。心理暗示。譬如，每天气喘吁吁锻炼时，可以想象一下减肥成功后的苗条身段。心理暗示能使你感到减肥运动是一种令人快慰的事。
2饭后运动不减肥。饭后运动会促使新陈代谢处于暴发、亢奋状态，反倒会使食物更加完全的被消化吸收。养成良好的锻炼习惯。最好每天安排在同一时间运动，一旦习惯成自然，你的身体就会响应习惯的号召，持之以恒就不会是件难事。
3慢条斯理地吃。人们有过这样的体会，吃到八成饱放下碗筷，那种不饱的感觉一会便消失，因为饱食中枢下达拒食命令需要一些时间。所以，拉长吃饭时间，给中枢神经足够的反馈时间，就能减少过量进食。
注意事项
减肥方法诸多，请广大朋友根据个人身体体质慎重选择，最好请专业人士指导。不可轻信减肥药广告的夸大作用。一旦选择减肥这条变美的艰辛道路，就要坚持坚持再坚持。
相关知识
夏天减肥小妙招，健康瘦身的有效策略与建议
如何健康减肥：六个有效策略助你安全瘦身
运动减肥计划表 六大策略教你轻松瘦
减肥反弹应对攻略，策略调整与重新出发之路
晚间低碳水饮食法：健康瘦身的新策略
瘦身不反弹：科学减肥的持久战策略
减肥期间的饮食误区，医生：如何科学减脂，健康瘦身新策略
运动减肥：科学瘦身的有效策略
A血型人的瘦身策略
健康饮食科学瘦策略
网址: 减肥瘦身新策略 https://m.trfsz.com/newsview526709.html
