大数据请把我推荐给喜欢喝咖啡的小仙女
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哈喽，我是从业13年，它香咖啡的主理人香叔
快到夏天了，最近很多薯宝都在跟着 跳本草纲目。如果你和香叔一样，也是不喝咖啡会死星人，那么别忘了看看这个热量表。一杯焦糖玛奇朵，需要走路1小时，才能消耗掉。香叔给你推荐3款低热量咖啡，减肥期间也可以喝哦～
每杯按照大约300ml的量来预估，实际根据不同咖啡厅使用的原料配比不同，也会有所差异。
1⃣️、拿铁/奶萃/Flat white
很多朋友分不清拿铁和摩卡的区别，拿铁并没有奶油和巧克力酱，仅仅是一份浓缩加热牛奶和奶沫，一杯热量也仅为 170kcal 左右。而且热量主要是来自于牛奶，并没有额外的添加糖和过多的脂肪。一杯拿铁下肚，提神又抗饿，早餐和下午来一杯，还可以起到控制食欲的作用。奶萃和Flat white也是类似的。
2⃣️、卡布奇诺
卡布奇诺常常被误认为热量高，其实单就热量来看，卡布奇诺甚至是比拿铁还要低的。因为卡布奇诺的牛奶量比拿铁的更少，奶泡的含量更多，一杯卡布奇诺热量大约 150kcal 。
3⃣️、美式 /冷萃
美式和冷萃几乎可以说是热量最低的咖啡饮品了，一杯热量大约 20kcal 。不喜欢美式那种焦苦感的，可以先从冷萃入手，慢速萃取的冷萃咖啡，风味更加柔和，口感更容易接受一些。btw，星爸爸一杯冷萃要¥34-40，香叔历时15个月研发的一款新品冷萃咖啡，单价不足10元，好喝又划算～非常适合夏天
另外补充一个小知识：
相信有在运动健身的人，应该都知道适量吸收「咖啡因」，可以提升运动效能吧！研究显示：运动员在训练前摄取适量的咖啡因，3个小时内卡路里比平常多燃烧了15%，但前提是你得运动才行。运动前45分钟左右喝杯咖啡，能够确保咖啡因正好在训练的时候开始在身体里发挥作用，所以，运动“之前”45分钟喝杯咖啡最有益。
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