首页 > 资讯 > 健美身材不是梦

健美身材不是梦

泰然健康网
2024-12-14 22:20

健美身材不是梦

坚持健身的女生大部分都不是为了减肥。。。而是让自己变得更好 [胜利] 坚持运动已经一年，终于让自己的生活走向正轨。身体的变化，内心的变化，还有生活轨迹都在向好发展，真的建议女生们都去尝试健身。 1⃣️专注自我，忽略外界声音健身开始的时候会胆怯迈入健身房，怕练的不好被嘲笑。后来慢慢发现健身房的人都没空关注你，于是自己也胆大起来走入力量区，专注自己训练，思考训练动作，带上耳机，沉浸在自己的训练当中。可能一天当中只有训练的这一会是绝对专注于自己身上，远离了外界的那些琐碎事情，这种感觉真的很舒服放松。 2⃣️减少焦虑通过健身可以收获多巴胺和内啡肽，自己给自己制造快乐。运动可以释放内啡肽调节中枢神经，同时运动是蕞快能看到效果，让自己努力得到收获的事情。可能在无助的时候看到自己身材的变化，就也没有那么内耗了。很多人开玩笑说用健身重启人生，当你开始健身，调整饮食作息，保持身心健康，怎么能不算重新活了一遍呢？ 3⃣️保持自信，爱上自己通过努力让自己蜕变，然后爱上这样的自己。运动是一项可以让自己内在外在都得到向好的改变，很多人说自己慢慢爱上运动开始上瘾了，我觉得是你在看着自己慢慢变好而上瘾。因为自己的努力坚持，即使身材没有太大变化，但你知道自己在慢慢变好而喜欢这样的自己。让别人爱上自己的前提是自己先开始爱自己。 4⃣️提高能量健身这一年，精气神和状态都在变好。于是我开始相信健身可以让自己收获或者聚集更多的能量，也可以去抵抗外在的负能量。因为你在变好，更有自信，更会坚持，更有执行力，这些都是是自己赋予自己的价值和能量。〽️所以说为什么不要为了减肥而健身，不要太功利了。当你开始运动了，你会发现一切都在变好了。