三天苹果减肥法的注意事项
苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其他食物。如果感觉口渴，饮用白开水及一些没有刺激性的茶。总之减肥期间，胃肠对食物、饮料十分敏感，故不能随便应用，以免引起胃肠不适。进行苹果减肥后，由于连续3日没有进食，因此人的胃肠暂时性比较娇嫩。进食之日切记要循序渐进，慢慢恢复饮食，且清淡不要过量。
所谓苹果减肥指的是3日内只吃苹果，从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体所必需的营养物质，能满足人体的正常需求。
现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果。减肥期间，苹果中所含的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。3天的减肥期间，凡是按照正确的方法去实施的人大部分可减少3-4千克，效果最好的可达5千克。有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的好转。苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好。一般情况下，每1-2个月后进行一次减肥，就可以维持已获得的效果。
（实习编辑：闫丽莉）
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