奶昔减肥是什么原理
针灸减肥原理是什么
"从中医的角度来说，肥胖的出现，考虑为胃肠消化功能降低，身体里面气血流通不畅，导致身体里面脂肪的瘀积，所以出现肥胖这种疾病。而针灸治疗，它有疏通经络的作用，对于改善身体里面气血瘀滞的情况有效果，所以针灸治疗减肥是有科学道理的。但是，针灸治疗疾病并不是万能的，在针灸治疗的基础上，还需要配合饮食，要少吃油腻食物，稍微多吃蔬菜、水果，还需要适当的活动锻炼。而不是针灸治疗可以单独的治疗肥胖性疾病，没有那么好的效果。而且针灸治疗肥胖性疾病，也是需要一段时间的，几天是不行的。"
奶昔减肥靠谱吗
奶昔减肥主要是通过控制1天的总热量，延长饱腹感，从而达到减肥的目的，所以合理利用奶昔可以达到减肥的目的。但是还是要强调的是，奶昔是一种代餐，热量比较低，绝对不可以作为一种长期的饮食代餐。在减肥过程当中，可以适当选择1顿作为代餐就足够了，也千万不要选择3餐都喝奶昔，这样会使一天的热量摄入过低，饥饿感会很强。饥饿感很强的副作用就是坚持不了太长时间，可能坚持1-2周都能坚持，但是是否坚持1个月以上，不能确定，所以不建议过多采用这种代餐奶昔减肥的方式。同时因为能量受到限制，自然营养素也受到了限制，在减肥过程中营养素摄入过低，长此以往会造成营养不良。而且过低的能量摄入会让身体发出警报，即可能会要饿死，这时候身体自然会做出反应，即降低自己的代谢率，去平衡膳食热量，很容易出现平台期。而且由于之前的饮食热量过低，很难再进一步下降，即体重不太容易再继续下降。
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