为什么科学的减重需要3个月以上？（部分早餐）
为什么科学的减重需要3个月以上？（部分早餐）
1：人体内细胞的更新周期 胃细胞7天更新一次 表皮(皮肤)细胞28天更新一次脂肪细胞90天左右更新一次肝脏细胞180天更新一次 脂肪是人体不可或缺的一部分 每一年都有新细胞产生取代自然死亡的细胞 这就意味着脂肪细胞并不会因为外力作用或者运动而消失 为什么快速减肥体重会迅速反弹?说白了脂肪细胞没有达到更新的周期，所以减肥需要坚持3个月甚至更长的时间才能让身体的脂肪细胞焕然一新 2：身体有记忆 为什么有的人每天吃很少，但是体重一点没有轻又或者稍微吃得多一点体重立马反弹，这是因为身体是有记忆的。当脂肪细胞在短时间内急速下降身体会自动开启保护功能，阻止这部分脂肪流失，也就降低了脂肪被消耗的速度。这就是为什么那些节食之后，稍微多吃一点就反弹的厉害，其实是脂肪细胞的一种自我保护 所以减肥需要坚持90-180天，才能代谢掉身体对于原始体重的记忆，让身体适应新环境 3、导致减肥失败的5大原因 ①节食减肥，基础代谢下降 ②快速减肥，流失大量水分 ③短期减肥，未达到减重周期 ④适量运动，饮食却未控制 ⑤瘦了以后，恢复暴饮暴食#减肥#暴饮暴食#吃瘦不饿瘦我不许你节食#低卡低脂餐#体重管理
发布于8月23日 06:22
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