盘点几个大家容易忽视的健康生活方式！
在保持身体健康的道路上，大家往往会把精力全部投入到饮食、运动和睡眠这几个方面，而忽视一些其他同样也很重要的健康生活方式。一些平日里看诊微不足道的习惯，如果长时间忽视的话，也能够对身体健康产生不小的威胁。
下面，这里会列出几个容易被人民忽视的健康生活方式，帮助大家更好地维持身体健康，避免相关疾病出现。
一、呵护双耳，保护听力
在如今的社会，很多的人民会长时间暴露在各种的噪音环境中，如果再频繁使用耳机且音量过大的话，会逐渐损害听力，一些人在长时间每天超过2小时戴耳机听音乐，还可能会出现耳道疼痛的情况。
一般情况下，超过了 85 分贝的声音就会对听力产生损害，比如在繁忙的交通路口、建筑工地、工厂车间、酒吧等地方，都是高噪音的环境，建议背带耳塞和耳罩等进行防护。同时，设备的音量如电视、音响，建议不超过最大音量的60%。
二、挺直脊梁，保养脊柱
如果长时间保持不良的坐姿、站姿和弯腰驼背，会对脊柱产生很大的压力，有引发各种脊柱疾病的可能，比如颈椎病、腰间盘突出等。建议对大家保持正确的坐姿和站姿，尽量不要长时间的久坐或久站。
坐在椅子上时，要腰部挺直，背部靠在椅背上，别弯腰驼背。站立时，可以双脚双肩同宽，膝盖轻微弯曲，收腹挺胸。同时，在睡觉时也要注意床垫、枕头和睡姿，枕比如头高度要适中，约为自己一拳高。大家也可以适当的进行一些脊柱的运动，比如瑜伽中的猫牛式、游泳、平板支撑等。
三、关注口腔健康
有不少人会在牙疼时才关注口腔健康，如果不注意口腔卫生的话，可能会导致龋齿、牙周炎的出现。建议每天刷1-2次牙，饭后及漱口，定期更换牙刷，并且每半年或一年进行一次口腔检查和洗牙。
同时，在饮食上要减少高糖和高酸性食物摄入，避免出现龋齿和对牙釉质产生损伤。大家可以增加一些含钙、磷维生素食物的摄入，对牙齿健康有好处。
【温馨提示】在日常生活中也要对释放压力，避免长时间处于高压的状态下，不然可能会对身心健康产生影响，比如使身体分泌过多的激素，影响免疫系统，导致身体更容易患病。大家可以通过运动、休息、听音乐、冥想等方式缓解压力。
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