诗雅天然钻石纤维素是什么 柠檬水暴瘦减肥法
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发布时间：2017-11-11 07:53:30 阅读（456）
柠檬水是一种快速减肥的方法。柠檬富含维生素C，是美容减肥的首选水果之一。虽然单独食用柠檬可能有些难以下咽，但泡水后口感会好很多。每天用柠檬水代替平时饮用的水或饮料，早晨起床先喝一杯蜂蜜水再喝柠檬水，有助于促进肠道蠕动，排出体内毒素。此外，蜂蜜水可以保护胃黏膜，减少对胃部的刺激。
制作柠檬水的方法是用一公升80度左右的温水泡半颗柠檬，不要用太热的水以免破坏柠檬中的营养物质，同时要去掉柠檬皮。每天至少喝三升柠檬水，不需要特别节食或禁止零食，但要保持补充柠檬水。此外，每天进行15分钟的运动，可以分散进行，有助于排汗。
柠檬水可以解渴，减轻食欲，有效抑制不当饮食。搭配每天15分钟的运动，效果将更加显著。
除了泡水外，柠檬还有其他做法。可以将新鲜柠檬榨汁，加入适量矿泉水和糖，具有减肥作用的同时，富含的维生素也有抗氧化、美白和抗衰老的功效。此外，将新鲜柠檬切片泡在温水或凉水中，柠檬皮具有减肥、排毒和清热的作用。另外，用热水冲泡超市购买的干柠檬片，清香可口，同样具有减肥效果，方便携带，适合用于正餐前后饮用。
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