吃魔芋可以减肥吗 诗雅天然钻石纤维素功效
吃魔芋可以减肥吗 诗雅天然钻石纤维素功效
发布时间：2017-11-15 07:43:47 阅读（462）
魔芋是否能够帮助减肥？
据说魔芋对减肥有一定的帮助。魔芋富含多种微量元素，脂肪含量较低，每100克只有3.32克脂肪，热量也很低，每100克魔芋面的热量仅为13卡路里。此外，魔芋富含纤维素，在古代被称为“去肠砂”的食物，因此减肥者可以适量食用魔芋来辅助减肥。而魔芋具有强大减肥效果的关键在于其中的两种物质，即葡甘聚糖和膳食纤维。
首先，葡甘聚糖是一种具有强大膨胀力的物质，进入人体后可以增加饱腹感，消除饥饿感，由于在体内消化速度较慢，因此可以减少进食量，有助于控制体重。尤其适合那些无法控制食欲导致肥胖的人群。
其次，魔芋中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，加速排便，缩短食物在肠道内停留的时间，有助于排毒减重。这样一来，从源头上切断了脂肪的来源。因此，魔芋被公认为一种具有神奇减肥效果的食物。
那么，如何食用魔芋来减肥呢？
一种方法是番茄烩魔芋。将嫩魔芋焯熟并切碎，放入热油锅中爆香蒜片，加入洋葱碎末，放入魔芋，然后加入煮烂的番茄，煮至浓稠后加水煮3分钟，加入盐和胡椒粉调味，撒上芝士粉即可。
这种方法的功效在于低热量，富含膳食纤维，有助于开胃消化。
另一种方法是魔芋片。将魔芋切成薄片，焯水后摆在碟子上，混合酱油、橄榄油和柠檬汁制成酱汁，淋在魔芋上，摆上小番茄，最后水焯椰菜叶，放在魔芋上即可。
这种方法的功效在于酸爽滑腻，补充维生素C，有助于减肥降脂，排毒养颜。
还有一种方法是黄瓜魔芋。将黄瓜、魔芋和胡萝卜切丝后焯熟，拌匀盐、酱油、蒜泥、葱花、姜末和香油即可。
这种方法的功效在于清凉爽口，开胃促消化，是夏日凉菜佳品。
最后一种方法是魔芋豆腐。将魔芋豆腐切块备用，热锅加油，爆香葱花、姜丝、蒜末和辣椒丝，加入魔芋豆腐翻炒，加入调料即可。
这种方法的功效在于清凉爽口，开胃促消化。
在食用魔芋减肥时需要注意什么？
魔芋性寒，有风寒感冒症状者应慎食，皮肤病患者也应少食。另外，由于魔芋的膳食纤维含量丰富，不易被胃肠道消化吸收，因此胃肠功能不佳、消化不良者每次食用不宜过多。过多摄入膳食纤维会干扰维生素、矿物质的吸收，因此不宜将魔芋当作主食，应适量食用，每日50克至100克的魔芋制品是适宜的。
欢迎转载分享本文链接：https://www.ilife.cn/zhuanti/shiya/282503.html
相关知识
吃茄子能减肥吗 诗雅天然钻石纤维素价格
诗雅天然钻石纤维素是什么 不吃药减肥最快秘籍
跳舞毯能减肥吗 诗雅天然钻石纤维素价格
诗雅天然钻石纤维素有用吗 一周快速健康减肥食谱
【魔芋膳食纤维】魔芋膳食纤维减肥原理 魔芋膳食纤维的副作用
魔芋面条真的可以减肥吗
针灸减肥反弹吗糖尿病能吃魔芋米吗
减肥吃芋头可以吗
减肥食谱 魔芋粉真能减肥吗
魔芋粉怎么吃有减肥的作用
网址: 吃魔芋可以减肥吗 诗雅天然钻石纤维素功效 https://m.trfsz.com/newsview528509.html
