正常人小腹是完全平的吗
正常人小腹是否是完全平的需要根据是站立还是平躺决定，站立的时候就是会突出来的，尤其肥胖的人更明显一些，躺下就是会变平的。
当人体处于站立位时，由于腹腔脏器的下移，就会表现为下腹部的轻度突起，只要没有出现腹胀、腹痛等不适症状，并且大小便正常，这种情况一般属于正常的生理现象。同时腹部的大小和肥胖、进食量，都存在一定的关系。正常人平躺着的时候脂肪向四周分散，所以感觉不到鼓。如果躺着也是鼓的可以适当地减肥，通过合理地控制饮食和加强运动，可以有效地减少身上的脂肪含量达到减肥的效果。如果考虑是胃肠蠕动或者便秘有关，肠道积气较多，收腹肚子很小，一放松肚子就很大。建议生活要规律，饮食要均衡，避免酒类、辛辣等食物，也不要吃过凉、生冷的食物，多吃些粗粮、蔬菜，多饮水，消除精神紧张。根据身体情况，适当地活动促进胃肠蠕动，有助于大便通畅，保持大便柔软，养成定时排便的习惯。还有一种就是因为腹直肌力量比较薄弱，建议多运动，尤其是腹部肌肉的锻炼。
2022-02-24 15:19
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