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健康与美容health(2010年第8期) 导读

泰然健康网
2024-12-14 23:07

内容简介

《健康与美容health(2010年第8期)》内容简介包括：封面人物、实践报告、健康身体、美丽养护、靓丽装扮、健康关系、健康生活。

编辑推荐

《健康与美容health(2010年第8期)》：
紧致上臂，收获美丽蝴蝶骨
双臂扭转动作
矫正螺旋腿，使你部线条更纤长
5日训练课程
塑造优美脚踝
只需很短时间，超有效的身姿舒展操
助你重塑曼妙身体曲线！
1分钟姿态训练法
唤醒你的身体
局部瘦身术
消除浮肿，脚踝围立减3cm
当季护肤最前沿
正确除毛、脱毛技巧&消除烦人体味
玩转炎夏
美容道
找回肌·体原动力
2010真真正的美白技巧，决战早晨，做晨型人！
世界杯后，我们得到了性启示

封面人物
Check！
找回美好的身材！
身体曲线Check！
先从了解自己的美体目标开始自己的健身计划
编辑1
1分钟姿态训练&技巧
1分钟姿态训练操由纵向Pose、S形曲线Pose和腰身曲线Pose三个姿态组成。
姿态技巧是通过站、走和坐等日常动作来给身体塑性的方法。
编辑2
5天打造美腿
曼妙身材速成讲座
彻底消除浮肿、肌肉力量不足和罗圈腿这三大丑腿因素。
编辑3
上半身局部减排完整计划
进入衣着单薄的季节之后，身上的赘肉会让烦恼。在此，我们介绍一套身体收紧操，还你曲线玲珑、紧致优雅的性感身材。
总力编辑
找回你美妙身材的完美手册
唤醒你的魅力曲线
局部瘦身术

实践报告
志愿者挑战下半身10日瘦身课程
编辑4
围绕美妙身材Q&A
好身材的标准在于胸围、腰围和臀围的三围比例要匀称。
编辑5
健康养生药膳
10款简易药膳食谱
编辑6
正确除毛、脱毛技巧&消除烦人体味
权威专家
玩转炎夏道找回肌·体原动力
8月“苦夏”，肌肤失去生气，身体也疲惫不堪。让我们一起遵循与身边环境和谐相处的美容道，深刻理解“夏”含义，进行肌．体心三位养护，缓解夏日疲劳，找回肌体的原动力。

健康身体
健康锦囊
警惕α-硫辛酸使用者的低血糖发作时手脚发抖、发麻
健康辞典
特别让人“害怕”的核医学与其仪器
核医学不同于x线、CT、磁共振(MRI)等常见的影像学检查，对大多数人而言是陌生的。
健康行动力
针对肩周炎、手臂发麻现象的轻敲手臂健身操
健康门诊
妊娠&不孕治疗全部
你是不是认为“只要想生宝宝，随时都能怀孕”?事实上，女性的“妊娠能力”从35岁开始减退。建议“迟早要孩子”的人和认为自己“可能患了不孕症”的人都立刻着手准备!
身体警讯
酒精性肝病：口中的美酿肝脏的克星
饮酒会带来严重的个人和公共健康问题，高发的酒精性肝病极其不良预后就是其中之一。
美人教室
8字型活动肩膀和手腕
只要像写8字-样活动身体，就能缓解不适，还能雕塑体形……
瘦身配方
暴食的原因是"心"的营养不足是因为根本就没有吃到真正想吃的东西！
特备关照
理想的排尿是顺畅排出，连纸巾都可能不需要享受最酣畅淋漓的清爽感

美丽养护
漂亮肌肤
2010年真正的美白技巧
在盛夏来临之前，每个人都希望能在美白方面更上一层楼。现在正是时候，加入了活性美白成分的化妆水和乳液，可以帮助30～39岁起逐渐暗淡的肤色恢复光泽，也可预防、改善色斑形成。
葡萄籽原花青素预防并淡化色斑
女性特有的“肝斑”没有特定的治疗方法，在色斑中也特别难以消除。具有出色抗氧化能力的葡萄籽原花青素据称能淡化肝斑，并预防其恶化。
August Fruit！热产鲜果美肌召集令
炎炎夏日，鲜甜的水果除直接作食用外，将水果成分、颜色放在皮肤上，不但有护肤功效，更可即时令脸部变得明亮照人哦。
无龄美肌
完美天使轮廓线无“懈”可击
随着年龄增长，肌肤失去的不仅仅是弹性，更会在不失不觉中丢失“天使轮廓线”，让本刊来帮助失去“天使轮廓线”的0L们找回青春的轮廓线条，让你年轻十岁不是梦！
年轻主张
击退夏日鬼崇肉
炎热和汗水透支了大量的体力，鬼鬼祟祟的皮肤问题随之而来，背包包和面包包，小腿肿和脚肿以及松懈的腹部赘肉，都给美丽的身体打了折扣。
美容达人
辣妈正当红！明星妈妈产后瘦身经大揭秘
近几年女明星都在产后成功恢复至生产前紧致身材的例子，虽然你我都不是生活在闪光灯下，但每天面对镜子里的自己，我们也有理由让自己一直美下去。
乐活之美
每天多吃一些柠檬让人轻松舒畅生活健康！
以内养外
东病夏治：调理肌肤趁8月
对抗寒冷季节里血液循环不良VS内分泌不调引发的皮肤问题

靓丽装扮
主打妆
华丽丽の转身
打造戛纳女郎盛世彩妆
戛纳电影节明星的造型，让人叹为观止，将会是2010盛夏美女们争相模仿的对象，变身戛纳女郎不是梦想。
发舞飞扬
姐妹淘森女系发型秀
所谓“森女”就是崇尚自然之美，无视大牌童话的自然派少女。她们拒绝浓妆，抵制染发剂的污染，看上去亲切可爱，把自然美发挥到极致就是她们追求的理想。
我爱香氛
清新の味道淡淡女人香
8月，是传统的用香旺季，每个女人都会在身上点上自己喜爱的香氛。你想独一无二变身清爽气质美女吗，那就选择她，清淡型为主的香氛。
本月必买
Bling Bling手脚闪闪惹人爱！
8月沁夏，选择一款超炫丽的美甲可是当务之急，指甲上Bling Bling的闪耀感，绝对会让你成为众人的焦点。

健康关系
心理专栏
心静自然凉
今年夏天真可谓酷暑难耐，比往年热得早，热得猛烈。地球像是脸皮薄了，越来越让人感受到它内里的炎热，阳光照在身上着火般烧灼，热得人无处闪躲。
体验
无创、快速、精准的心理检测
走进心理诊所的体验活动进行到这一回，我们要和热心读者一起去体验用于心理诊断、治疗的尖端仪器。
测试
总有那么一个时候，你感到孤独
有研究者经过5年的研究发现：越是感觉孤独的人，血压就越容易升高。
职场
低温职场轻运动
8月的天气让人不知所措，这让很多白领的情绪着实高不起来。心理学家指出，季节转换时会让人的内心产生负面能量，尤其是在人际关系复杂的办公室。
话题
热夏速成绿茶范儿
绿茶，在温度较高的夏季给人以清凉、清凉的感觉，令人感觉舒服而怡人淡雅，正如那些香远益清的女人们。
社会
他外恋，你关联
他是不是越来越忙?他是不是越来越少回家吃饭?他是不是再也没有当初的温情款款，而且陌生电话越来越多?
幸福密码
世界杯后，我们得到了性启示
2010年南非世界杯结束了，当球员们在总结球艺得与失时，我们不妨将其中的许多踢球技巧做一番总结，应用到性生活中来，你们两个人的“性爱世界杯”其实刚刚开始。

健康生活
汉方养生
三伏天贴敷防治呼吸习题病症
夏季气温升高，顺应自然界阳气逐渐旺盛之势，人体内的阳气也渐渐增长。此时正是补益人体阳气的最佳时机。
当季最爱
香草
用清爽的香气和色彩令料理华丽变身的香草。最近的研究表明，香草具有促进血液循环、生血、舒缓压力等健康效果。
心料理
有效缓解眼部疲劳
五彩六色的夏季蔬菜和眉毛按摩
我们身处在一个眼部疲劳的环境，要保持眼睛健康，就必须要从饮食和按摩治疗两方面进行护理。
营养
用药膳护理肝脏赶走倦乏及疲劳让身体舒畅！
如果你觉得每天身体很倦乏、疲劳的话，请检查您的“肝脏”。通过采用对肝脏护理有效的药膳食谱及摄取氨基酸，可以消除疲劳和倦乏。
典范
菊展早晨，做晨型人！
日本早起心身医学研究所所长税所弘提出了“晨型人”概念，并发出口号：你的未来，决战早展！
旅游
越南——青木瓜之恋
青木瓜的淡淡清香滋味就像越南本身，看似平淡，却不经意间铭刻在旅人的内心。