抑郁症怎么康复
李红冬 副主任医师 三甲
深圳市宝安人民医院 综合内科
抑郁症的康复可以通过心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、人际心理治疗等心理治疗措施以及药物治疗进行。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.心理咨询
通过定期安排会面，在专业心理医生指导下探讨患者的情绪、思维模式及应对策略。此方法有助于提高患者对自身情绪的认识，并学习有效管理抑郁症状；适合轻至中度抑郁症患者。
2.认知行为疗法
由训练有素的心理学家引导患者识别并改变消极思考模式，通常需要数周时间。该技术旨在帮助个体挑战不合理的观念，建立健康的生活习惯；对于改善抑郁症核心症状有益。
3.支持性心理治疗
提供情感上的理解和支持，鼓励表达内心感受，一般持续数月至半年以上。目标是缓解患者的孤独感和无助感，促进自我探索和社会适应；适用于初期诊断或轻微抑郁状态。
4.人际心理治疗
侧重于解决人际关系问题，包括家庭冲突或亲密关系障碍，通常为每周一次团体或个人咨询形式。此法认为良好的社会支持网络能减轻压力影响，从而减少抑郁发作频率；适合存在社交退缩或孤立者。
5.药物治疗
根据医嘱选择抗抑郁药如舍曲林、氟西汀等，按处方规定剂量服用。这些药物能够调节大脑内神经递质平衡，缓解临床症状；适用于各种类型及程度的抑郁症。
抑郁症患者应保持规律作息，保证充足睡眠，有利于提升生活质量。此外，适量运动如散步、瑜伽也有助于改善心情。
2024-03-14 13:14 举报
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