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如何控制食欲缩小胃

泰然健康网
2024-12-15 00:30

如何控制食欲缩小胃

陪伴胜过千言万语提问于2022-10-19 23:49:00 其它

4个回答

老婆是猪不解释 2022-10-25 17:49:00

控制食欲有很多方式，平常在进餐的过程中应该以细嚼慢咽的方式，建议每口饭咀嚼达到三十次左右，饭前适当喝点汤，在三餐之间吃点水果或者热量低的食物，每顿饭吃七分饱或者八分饱左右即可。同时还要注意饮食应该以多样化为主，不能出现暴饮暴食的现象，粗细搭配合理，适当吃点新鲜的蔬果，避免吃油腻以及辛辣的食物，也不能吃高脂肪和高热量的食物。

人参和醋不相逢 2022-10-25 17:49:00

胃口太好怎么控制食欲

胃口好的患者，可以在每次吃饭前先喝粥或者喝水。因为饮用液体后会占据胃的空间，胃容量减少，进食量就会相对减少。除了生理性的进食过多，首先需要排除病理因素。比如高血糖以及甲状腺功能亢进，高血糖时，除了有多食外，还有多饮多尿，口中有甜味，所以最好完善空腹血糖及二小时餐后血糖检查，糖尿病患者，需使用降糖药。如果有烦躁易怒，还需完善甲功五项。甲亢患者，需使用硫脲类及咪唑类药物治疗。

空久旧梦 2022-10-25 17:49:00

如何控制食欲

控制食欲首先要有良好的自制力和坚定的信念，避免接触爱吃的食物，要多做体育锻炼、增强体质、锻炼意志、保持良好的心情。可以多喝水，每当想进食的时候，就先喝一大杯水，不但可以产生饱腹感还可以稀释胃酸，使进食的食欲下降。饭前喝点汤，就有饱腹感，吃饭就会少吃很多，而且吃饭要细嚼慢咽，吃的东西相对来说就比较少了。还可以多吃蔬菜和水果可以减油腻，要减少主食的摄入量和热量，不吃零食，吃饭吃七分饱，饮食要低盐，低油低脂饮食。

春夏秋冬 2022-10-25 17:49:00

想吃东西的时候怎么控制食欲

控制食欲建议不要盲目进行，可向专业人员咨询后，选择科学的方法达到目的，比如养成良好的生活作息、饮食习惯等方式，控制食欲。以上为身体状况良好情况下，控制食欲的方法。另外，无法控制食欲也可能是疾病引起，如甲状腺功能亢进症的患者，过多的甲状腺激素引起以神经、循环、消化等系统兴奋性增高和代谢亢进，可表现为食欲亢进、心悸、乏力等症状，建议尽早就诊。在医生指导下，使用丙硫氧嘧啶、甲巯咪唑等药物进行治疗，疾病治疗期间，症状可逐渐缓解。

如何控制食欲缩小胃