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失眠原因解析及心理疏导技...@爱的剧场失眠康复的动态

泰然健康网
2024-12-15 01:54

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失眠的原因有很多，不能简单地归纳所有问题。在描述问题时，我们要给求助者留下补充问题的机会，并鼓励他们随时联系我们。这是第二次催眠，也是种下了另一个心理锚：以后再说！
失眠者通常有许多心理问题无法倾诉，周围人不理解或嘲笑他们没事找事。这样会导致压抑情绪并渴望倾诉；但去找心理医生却需要按小时收费，这对任何人都是一种压力。
计时收费让失眠者更加沮丧和无法发泄情绪。然而意识往往十分奇怪——越是无法做某件事就越想做；当知道自己可以随时倾诉时，思维就逆转了。此刻反而觉得没有什么好倾诉的。
因此，在进行一次问题描述之后，失眠者很少回过头来再描述自己的情况，并且即使有也只会偶尔补充几句话。这说明了一种心态上的转变：等待时间长了之后, 他们可能会说“等一下再跟老师说吧”，毕竟不用担心被按小时计费，“等一下”成为延迟性治疗方法。
让失眠者进行问题描述本身就属于“话聊”的范畴，并且属于一种有效的心理疗法。好睡眠训练营灵活运用这个方法起到明显效果，并悄悄完成两次催眠锚点植入——达到止语修心目标却不被察觉。
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