运动能改善睡眠吗
运动能改善睡眠吗
2015-08-05 13.8万次播放手机看
摘要：大多数失眠患者，睡前靠运动来改善失眠状况，其实运动改善睡眠，它需要有合适的时间和适度的运动量才可改善睡眠，睡前一个小时内不宜做中到大量的运动，晚上的运动时间最好在睡觉两个小…查看详情
标签： 首都医科大学附属北京安定医院 贾竑晓 运动 睡眠 失眠 分享 点赞0相关推荐
01:08
如何治疗失眠症
"治疗失眠首先要查明病因，再进行对因治疗，具体治疗方法如下：1、如果是由躯体疾病所引起的，要积极控制好原发病；2、如果是由精神因素或者心理因素导致，在积极治疗精...
02:03
缓解考生心理紧张的按摩方法
缓解考生心理紧张的按摩方法，搓耳朵，揉太阳穴，搓印堂穴，揉风池穴，按内关穴，简便易学，随时随地都可操作，具有缓解紧张情绪、放松身心、改善睡眠等作用。
05:00
失眠可用百合食疗调理
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。老年人的失眠多梦，更年期妇女常出现的烦躁失眠，都可以服用一些百合食疗。
01:56
陈皮枣饮安神又养血
气血阴阳失和，常会使人不能入寐。对于气血失和者，可以在饮食方面给予一定的调养，通过安神养血而达到一定的辅助作用，下面我们就推荐一款非常适合气血失调人群饮用的饮品...
相关知识
怎样能改善睡眠
改善睡眠
做哪些运动可以有效改善睡眠
哪些运动可以帮助改善睡眠
如何改善睡眠障碍
孕妇睡眠不好怎么改善
怎么改善睡眠
十件小事情改善睡眠
如何改善睡眠质量？几个方法轻松改善睡眠质量
世界睡眠日——良好睡眠 健康同行 让我们用行动改善睡眠质量
网址: 运动能改善睡眠吗 https://m.trfsz.com/newsview532277.html
