做什么运动对肠胃好
做什么运动对肠胃好
周中银主任医师
消化内科 武汉大学人民医院
运动虽然不能治疗肠胃问题，但可以通过以下多种方式促进肠胃健康：
1. 有氧运动：包括游泳、慢跑、骑单车、饭后散步等运动可加快血液循环，促进代谢，改善胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，帮助排便，从而维持肠道健康。
2. 瑜伽：瑜伽能够锻炼腹部肌肉，同时也对减轻压力、放松心情、调节胃肠道功能非常有益。
3. 仰卧起坐：仰卧起坐可增强腹部肌肉力量，促进胃肠蠕动，提高消化吸收功能，帮助排便。
4. 提肛运动：提肛运动可提升肛门括约肌的力量，促进局部血液循环，预防或改善便秘，有利于维持肠道健康。
需要注意的是，运动并不能够治疗肠胃疾病，如果患者出现肠胃不适症状应及时就医，积极接受治疗，以免延误病情。
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