吃什么可以清理肠道垃圾
吃什么可以清理肠道垃圾
所谓肠道垃圾是经过代谢后排出到肠道的粪便，每个人都有排除粪便的正常生理功能，这是与生俱来的，也是人类长期进化形成的功能。如果每天排便正常，不需要特别去吃什么东西来排出粪便。如果1天排便3次或3天排大便1次，排出大便的性状正常，即排出大便如果是成型的，没有黏液、脓血，颜色基本上是黄色的大便，这属于正常大便。如果每天能够做到，则不需要特别去吃什么东西。有部分东西是有助于肠道蠕动、排出大便，比如蔬菜类，含膳食纤维较高的蔬菜，如白菜、萝卜、芹菜等，还有大量的水果都有这样的作用，如苹果、梨、香蕉等，还有其他多种水果。所以只要保持生活的正常节律，不要暴饮暴食、熬夜以及正常饮食，而且尽量饮食丰富、营养均衡以及适当运动，能够保持正常的排便习惯，维持正常的生理性排便即可，不需要专门去吃什么东西。所以不要去想到通过将肠道的粪便排出去，即为排毒，就是清理垃圾，本身就有清除功能，没有必要再去额外增加。如果要是有便秘，这是疾病，需要吃相应药物来治疗疾病。
怎样彻底清理肠道垃圾
想要彻底清理肠道的垃圾可以采用清肠的方法，比如可以喝泻药，与进行结肠镜检查前的清肠方式相同，通常选择复方聚乙二醇电解质散，有多种选择比如小包装的舒泰清，大包装的和爽与福静清。但需要严格的按使用说明进行配比，用水冲泡后比较快速的服用，以增加肠道里的药物剂量而使水分吸收减少，然后粪便稀、黏后容易排出，从而彻底清理肠道。还可以选择乳果糖，但用量会比较大，所以临床并不常用，主要用来通便，有时病人进行肠道手术时需要清肠也可以选择以上方式。中医中药也有清肠的方法，但西医西药的清肠比较彻底，中医中药主要有番泻叶、大黄、大承气汤等都可以选择应用。注意清肠道垃圾的药物不能反复使用，反复使用可能会引起身体的电解质失衡。
张天华副主任医师
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲全国第67
吃什么能清理血管垃圾
"清理血管垃圾的食物包括以下几大类：n第一、蔬菜，常见的生姜，有防止血小板聚合的作用，因此可以预防脑血管血栓的形成，西红柿不仅含有维生素，且维生素含量高于苹果和梨，还含有维生素芦丁，能很好的提高机体氧化能力，消除氧自由基等体内垃圾，保护血管弹性，预防血栓的形成，海带含有丰富的岩藻多糖，这是一种类肝素的活性，既能防止血栓又能降低胆固醇，抑制动脉硬化；n第二、水果，如柚子含有丰富的维生素C，可以降血糖、降血脂，同时柚子还含有生物活性肽可降低血液粘稠度，减少血栓形成，因此对脑血管疾病有很好的预防作用；n第三、茶，茶含有很多的茶多酚，起到抗氧化的作用，能很好的维持血管弹性。"
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