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吃什么可以清肠道垃圾

泰然健康网
2024-12-15 02:23

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刘凤芹副主任医师南方医科大学南方医院三甲全国第18吃什么可以清理肠道垃圾"清理肠道垃圾也就是清理宿便，肠道本身就是吸收跟储存食物残渣的地方，所以要想把食物残渣清理的比较干净，建议多进食膳食纤维比较丰富的食物，比方全谷物、含有麸皮的谷类以及豆荚就是各种豆子的豆皮。还有各种绿色的青菜，含有膳食纤维比较丰富的青菜有芹菜、韭菜等，都是很好的清理肠道食物。另外，要增强运动，运动可以增加肠道的蠕动，也会快速的清理宿便，这也是比较好的办法。如果大便排泄的不是特别通畅，还可以服用益生菌，比方双歧杆菌之类的益生菌调解肠道的菌群环境，也可以帮助快速的清理肠道宿便，也就是清理垃圾。"张昊主任医师河南省人民医院三甲全国第83吃什么可以清理肠道垃圾所谓肠道垃圾是经过代谢后排出到肠道的粪便，每个人都有排除粪便的正常生理功能，这是与生俱来的，也是人类长期进化形成的功能。如果每天排便正常，不需要特别去吃什么东西来排出粪便。如果1天排便3次或3天排大便1次，排出大便的性状正常，即排出大便如果是成型的，没有黏液、脓血，颜色基本上是黄色的大便，这属于正常大便。如果每天能够做到，则不需要特别去吃什么东西。有部分东西是有助于肠道蠕动、排出大便，比如蔬菜类，含膳食纤维较高的蔬菜，如白菜、萝卜、芹菜等，还有大量的水果都有这样的作用，如苹果、梨、香蕉等，还有其他多种水果。所以只要保持生活的正常节律，不要暴饮暴食、熬夜以及正常饮食，而且尽量饮食丰富、营养均衡以及适当运动，能够保持正常的排便习惯，维持正常的生理性排便即可，不需要专门去吃什么东西。所以不要去想到通过将肠道的粪便排出去，即为排毒，就是清理垃圾，本身就有清除功能，没有必要再去额外增加。如果要是有便秘，这是疾病，需要吃相应药物来治疗疾病。谷阔副主任医师哈尔滨市第一医院三甲吃什么清肠道"肠道不能得到及时的清理，会抑制胃肠蠕动，极易产生便秘，会对身体健康造成危害。建议每天要多喝水，尤其是晨起时，最好喝一杯蜂蜜水，对于早起清宿便有一定的效果。日常可以吃胡萝卜、红萝卜等，有味甘性凉、排毒养血、健脾胃、助消化的功效，黑木耳有补气活血的作用，有助于净化肠道，海带可以清除血管壁上的胆固醇，排除体内放射性元素，可以预防便秘、促进消化。日常要多吃新鲜的水果及蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，避免熬夜，最好在二十点以后减少进食，避免食物堆积。日常要养成良好的饮食习惯及生活规律，避免形成宿便，减少毒素的堆积，可以轻松减轻身体的压力，也能起到健身美容的作用。"李博副主任医师首都医科大学附属北京中医医院三甲肠道垃圾怎么清除肠道垃圾清除主要在于排便，有三个常用的方法，具体如下：1、保证良好饮食：即不吃太咸、太油腻，尤其是调料特别多，刺激性强的重口味食物。可以吃萝卜，比如可以生吃的沙窝萝卜、水萝卜，以及炖汤的萝卜，都有好处，水果有火龙果、香蕉等，都可以适当多进食；2、运动：包括腹部运动和全身运动，腹部运动可以做一些颠腹、揉腹的动作，全身运动主要是有氧运动，只要能出汗，就能促进胃肠的动力；3、用药：比如大便偏干，可以用一些中成药，比如麻子仁丸等成药，以及一些汤药，如陈皮、桔梗，包括生白术等，具体用药需要和专业的医生进行协商。一般做到上述三点，肠道垃圾就会得到很好的清除。张清主任医师宜昌市第二人民医院三甲吃什么可以清肠道主要有便秘的人士可能有清肠道的需求。爱美的女士总觉得脸上长小痘痘，是不是长斑，是否肠道不通。正常人一天排两次大便到两天排一次大便都正常，有时不要刻意的每天非要排两次大便，所以首先不要对大便的情况太过于担心，如果确实是两天都不能排便，可以多吃富含膳食纤维的食物。比如比较粗一点纤维的青菜，芹菜、韭菜，再就是一些水果。比如说有些人认为吃香蕉可清洁肠道，但临床观察不是。可以多吃猕猴桃、火龙果，这两类食物里都含有很多的小籽，可加快肠道蠕动，促进排便可能会更好。还可以吃魔芋、红薯等食物，纤维比较多，可以促进肠道蠕动，不要多吃精细的食物，吃点粗粮，比如玉米、大麦，也可以促进肠道蠕动，促进肠道清洁。减少药物使用，不太主张吃清肠道的药物，长期反而会依赖药物，以后不用药物大便会排的越来越少。苍天慧副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲怎么清理肠道垃圾"引起肠道垃圾或宿便堆积的原因较多，不合理的饮食生活作息、不注意活动、平时没有养成良好的排便习惯都会导致宿便垃圾的产生。如不及时处理可导致肠道菌群失调，甚至导致内分泌紊乱，还会导致皮肤性疾病如痤疮、痘痘，内分泌疾病如月经紊乱、皮肤晦暗。一般可以通过饮食调理，多吃水果、蔬菜，定期排便，如长期有便秘情况可以通过口服酵素或通便的药物进行改善，但是不可大量服用以免引起全身不适，也可通过中医的通腑泄浊治疗改善。"张天华副主任医师哈尔滨医科大学附属第二医院三甲全国第67吃什么清血管内的垃圾"多吃蔬菜、水果都可以很好的清除血管内的垃圾，水果中的木瓜本身就具有木瓜蛋白酶、酵素等成分，不但可以增强机体免疫力，还可以软化血管。而柿子含有丰富的维生素，有降血压、保护心血管的作用，柿子当中含有一种酚类的化合物，能有效的预防动脉硬化，降低心血管疾病的发生率。洋葱富含前列腺素A，可以很好的起到扩血管的作用。海带富含盐藻多糖，是一种类似肝素活性的物质，可以起到抗凝的作用，防止局部血栓的形成。而茶含有很多的茶多酚，可以很好的清除血管内的垃圾，防止动脉硬化的形成。鱼特别是深海鱼，含有很多的不饱和脂肪酸，可以很好的减少血液里胆固醇的含量。坚果含有很多的亚油酸，能减少身体里面血压和胆固醇的含量，同时有着人体所必需的脂肪酸。"张昊主任医师河南省人民医院三甲全国第83怎么清肠道通常我们说的清理肠道，是将肠道里边的残留物、粪便排出体外。通常是在进行结肠镜检查之前进行肠道清洁，以减少不必要的干扰，以免影响到检查效果，影响医生对于病变的判断，有时在进行胃肠手术前和做腹部CT检查前，也需要进行肠道清洁。不同情况可能对清洁肠道的要求不同，对于肠镜检查，通常要求越清洁越好。通常采用的清洁药物是聚乙二醇电解质散，临床上非常常用的有舒泰清、恒康正清等。服用清洁肠道药物时，患者通常需要喝3000ml水以达到清肠目的。喝完药物后，患者需尽可能活动以增加肠道蠕动，通过药物对肠壁的刺激，产生快速清洁、快速腹泻的效果，导致肠道内的内容物被排出体外。进行胃肠道手术或做CT时也需要清肠，但是清肠要求较结肠镜检查低，只需要把块状或大部分粪便排出体外即可。患者同样也需要服用聚乙二醇电解质散剂类药物，帮助清洁肠道。王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲怎么清肠道"想要清肠道，可以在早上时喝一杯蜂蜜水，或者经常吃洋葱、酸奶、红薯。早上起床时喝一杯蜂蜜水，补充人体所需要的营养，还能够润肠通便，促进肠道蠕动，使肠道中的食物残渣尽快排出，可以达到清肠道的作用。n日常饮食上尽量避免吃油腻的食物，应该吃含膳食纤维丰富的食物。洋葱的维生素C含量高，进入肠道后能够提高肠道张力，促进肠道蠕动，促进肠道中的废物排出。酸奶含有丰富有益菌，提高肠道功能，辅助肠道中的毒素和垃圾排出，达到清肠道的目的。红薯中的膳食纤维含量很高，增加肠道中食物残渣的体积，促进肠道蠕动，适当摄入可以帮助清理肠道中的宿便。"王薇主任医师北京医院三甲全国第60怎样彻底清理肠道垃圾患者彻底清理肠道的垃圾，是把粪便以及消化的废物从肠内排出，此时会排出一定菌群、水分和电解质，无法做到彻底清除。结肠镜检查前会使用洗肠的药，比如某些口服的补液盐，通常为聚乙二醇、匹维溴铵、复方匹可硫酸钠等洗肠药，或某些洗肠盐如硫酸镁，进行肠道清洗，能够清空85%的结肠，小肠仍有部分食物残渣及粪便残留。临床上为保有消化道的正常菌群，包括寄生菌、正常菌属，以及少量条件致病菌，尽量不要破坏肠道菌群内比例。通过洗肠可能会打破肠道正常的菌群比例，使肠道功能出现异常。