清肠道最好的食物有哪些

清肠道不存在最好的食物，可以吃一些适合自己的水果和蔬菜，比如火龙果、西红柿、菠菜等。

1、火龙果：芒果属于一种水果，里面富含了花青素、维生素E等成分，适量的吃一些，可以清除体内的自由基，加快肠道蠕动，能够起到清肠道的作用。

2、西红柿：西红柿酸甜可口，吃过之后能够增加口腔唾液分泌，从而提高食欲，加快人体的新陈代谢，能够清除肠道内的宿便。

3、菠菜：菠菜其中主要的成分是膳食纤维、维生素，其中的一些成分进入到肠道之后，能够增加肠道的蠕动能力，对于便秘以及排便困难很好的帮助，清除肠道内的内容物，具有清肠道的效果。