出现腹泻应该吃什么
来源：医联媒体
腹泻是一种常见的消化系统疾病，主要表现为大便次数增多，稀薄，甚至有臭味，伴有腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状。腹泻发生后，人体会丧失大量营养和水分，因此选择正确的食物来缓解腹泻症状非常重要。
1.补充水分和电解质：腹泻会导致水分丢失和电解质紊乱，因此要多饮水，以补充体内的水分，也可以饮用温开水、米汤、淡盐水、电解质饮料等。此外，如果症状严重，可以考虑口服补液盐。
2.选择易消化的食物：消化系统受到刺激时，选择易于消化的食物有助于减轻胃肠的负担。比如消化系统炎症较轻的时候可以选择煮熟的米饭、面条、吐司、鸡蛋等。如果怀疑腹泻是由食物中毒引起的，可以选择喝稀饭或吃米粥等。
3.补充益生菌：益生菌有助于恢复胃肠道内有益菌的平衡，可以通过饮用含有益生菌的酸奶来帮助缓解腹泻。
4.注意卫生：在腹泻期间，尤其要注意饮食卫生，选择新鲜的食物，避免食用过期或不洁净的食物，避免食用生食，尽量吃熟食，充分烹饪食材。
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