核心肌群训练
内容介绍
你是否可以将自己身体内百分之一百的能量完完全全的发挥使用？
有很多人都误以为只要个别锻鍊手臂或脚部肌肉，就可以大幅提升肌力；其实，这是个错误的观念。要想提升肌肉的力量，比起离锻鍊身体中心最远的手部或脚部，要能活用发挥离身体最近的「核心肌群」的力量，才是最重要的。
只要你的身体能够善用「核心肌群」的力量，就绝对可以唤醒至今仍在你体内贪睡不醒的潜能。
所谓的核心肌群训练是由，获得稳定性的稳定性(Stability)训练课程；以扩展关节的可动区域为目的，进而提升肌肉柔软度的可动性(Mobility)训练课程；及让稳定性与可动性能够相互连动作用的连动性(Function)训练课程，等3个主要元素所构成的。
[1]
相关知识
核心肌群训练，核心力量训练12个动作
“核心肌群”训练方法
什么是核心肌群？一组动作核心肌群训练，强化核心力量！
3D核心肌群测试与训练系统
核心肌群训练：你真的了解吗
核心肌群训练——帕金森患者必修课
核心肌群的功能及训练方式通用课件.pptx
核心肌群功能与训练方式(初级篇)
核心肌群
什么是核心力量训练？5个动作强化核心肌群，提升稳定性
网址: 核心肌群训练 https://m.trfsz.com/newsview533488.html
