告别脂肪！揭秘有效的溶脂方法...@丁金萍医生的动态
丁金萍医生
2024-10-1521:54
广东
丁金萍，外科—整形外科 主治医师 北京医院
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告别脂肪！揭秘有效的溶脂方法✨
1. 饮食调整：选择低卡高蛋白食物。
♂️2. 有氧运动：每周150分钟提高心率。
️♀️3. 力量训练：增加肌肉量提高代谢。
4. 充足睡眠：确保7-9小时优质睡眠。
5. 保持水分：每天饮用至少2升水。
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