文/小燕姐
“二胎政策来了，我做的第一件事就是取环，后来就顺其自然地怀孕了！”马良坤教授是北京协和医院妇产科副主任医师，围产保健专家，也是孕期教育倡导者。而她43岁母亲节那天怀孕了，成为一名标准的高龄产妇。
4月23日，马良坤教授走进济南艾玛妇产医院，举办一场“马良坤：二胎那些事儿”的见面会，以亲身经历与备孕、怀孕的妈妈们，分享她二胎的故事。
来艾玛妇产，分享二胎的那些事儿
马良坤教授的第二个孩子安静地睡在摇篮里，她非常放松地讲述她的二胎经历。作为一个有着糖尿病高血压家族史的高龄孕妈，第一次怀孕生老大是在16年前。此次备孕生二胎的经历，她是做了一次她多年倡导的孕期教育的被实验者。
“我第一次怀孕时28岁，刚考上了妇产科博士学位，因为协和日常工作和学习任务的繁忙，那时候没时间顾及自己的饮食营养，健康护理，也没有运动、压力各方面的调整。”与第一胎不一样的是，当知道自己怀上二胎后，马良坤教授为孩子的到来做足了各种准备。
对于这些各种准备，马良坤教授表示，这正是她来济南艾玛妇产医院的原因。她要把自己怀二胎的点点滴滴分享给济南的妈妈们，并以一个妇产专家的视角告诉大家如何怀二胎、生二胎。
做客艾玛，马良坤教授5点二胎经验分享
马良坤教授表示，今天她从心里、运动、饮食、家庭关系等方面，用自己的亲身经历做例子，与大家分享她二胎的感悟。
1、速战速决得出要不要二胎：夫妻想法不一致，不要过久地耽搁在“要不要”这个想法上。因为岁月不饶人，尤其是对于女性、高龄女性，卵巢功能是一年不如一年的，我们要速战速决，迅速地得出自己要不要二胎的，这样一个一致的想法非常重要。
2、怀孕后每天坚持运动：怀孕后，马教授让运动成为日常。“中午抽时间我会去做瑜伽、举哑铃。中午做运动比不做运动好。我发现中午运动一下，反而要比午睡更能让我下午精力充沛。”一年间马教授的体重减了8斤，也慢慢容光焕发。
3、按照孕期营养要求调整饮食结构：怀孕后，马教授就做了一系列营养指标的检查，按照孕期营养的要求来调整饮食结构。许多人都有误区，怀孕了就要进补，但实际上不是这样。孕期只是对某些营养素的需求会增大，例如铁和碘，需要有的放矢地进行补充。
4、找准时机与大宝沟通：12周的检查过后，马教授决定把怀二胎的消息告诉老大。她专门咨询了心理医生，怎样和孩子沟通。老大最担心的事情一是爱的剥夺，二是将来老二比她强可怎么办？马教授跟大宝许诺父母的爱不会变少，也和她强调了相互陪伴的重要性。
5、生二胎，你必须让自己活力充沛：马教授表示，生二胎是“养儿防老”。什么叫养儿防老呢？就是你要当一个年轻孩子的妈，你必须不能老，必须让自己活力充沛。这个年纪当妈，对付了怀孕生产的挑战之后，养孩子的精力和体力是重要的考验。
最后，马良坤教授还强调，二胎降临的过程，对任何一个家庭来说，都是一场选择和决策的重要考验：年龄大小、养育成本、代际关系、私人空间、老大和老二间的情感平衡，这些因素都将纳入一个家庭选择接纳新的生命，需要付出的成本计算。
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