减肥第33天┃已瘦4.5斤┃全身酸痛
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减肥第33天┃已瘦4.5斤┃全身酸痛
━━━体重⚖️情况━━━━
第一次减肥初始体重：
144.7斤（2021.2.23）
第二次减肥初始体重：
108.1斤（2023.3.20）
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今日体重：103.6斤
目标体重：88斤
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━━━运动♀️喝水☕️━━━
周六野运动前热身5min
跳绳（5500个）40min
帕梅拉内啡肽10min
帕梅拉腿部拉伸10min
吉尼瘦背12min
JO下腹部训练27min
帕梅拉腹部训练12min
帕梅拉腿部拉伸8min
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☕️喝水：2000ml
.
━━━安静有话说━━━
运动后导致全身都痛，感觉自己全身都很重，上厕所蹲下都痛，以前我是能躺就躺.能坐就坐的那种人，现在觉得自己已经很棒了，继续加油
但是吧，一运动.我身上又不痛了，运动能让自己痛，也能让自己舒服。
2023-10-30 17:36
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