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8道宝宝营养餐，简单又美味

泰然健康网
2024-12-15 08:06

8道宝宝营养餐，简单又美味！
给宝宝做辅食，既要营养又要美味，今天分享几道简单又营养的家常菜，适合2岁以上的宝宝哦～
菠菜炒鸡蛋
材料：菠菜、鸡蛋
做法：
菠菜洗净切段，焯水备用。
热锅凉油，加入少许盐，倒入菠菜翻炒至熟。
鸡蛋打散，倒入锅中炒至凝固，翻炒均匀即可。
红烧鸡翅
材料：鸡翅、生姜、蒜、葱
做法：
鸡翅划两刀，方便入味。
凉水下锅加姜片，大火煮开。
鸡翅煎至两面金黄，捞出洗净。
锅中爆香蒜末，加入鸡翅翻炒。
倒入适量水，大火收汁，加入番茄酱和酱油，盖上盖子焖煮熟透。
最后撒上白芝麻即可。
虾仁炒西兰花
材料：鲜虾、西兰花、胡萝卜
做法：
虾仁加葱姜、酱油、黑胡椒腌制10分钟。
西兰花和胡萝卜焯水备用。
热锅凉油，爆香蒜末，加入西兰花和胡萝卜翻炒。
加入一勺蚝油和少许胡椒粉，放入虾仁炒至变色。
最后翻炒均匀即可。
茄汁娃娃菜
材料：娃娃菜、番茄、葱蒜
做法：
热锅凉油，爆香蒜片，加入番茄翻炒出汁。
加入娃娃菜翻炒至变软，加入蚝油和酱油。
炒匀炒熟，撒上葱花即可。
青椒土豆丝
材料：土豆丝、青椒、蒜
做法：
蒜末炒香后放入土豆丝，加入青椒丝。
调入少许盐、酱油和米醋，翻炒均匀即可。
椒菌菇炒牛肉
材料：牛肉、海鲜菇、红椒、蒜、葱段
做法：
牛肉切片，加1勺酱油、1勺淀粉和1勺油腌制20分钟。
海鲜菇焯水备用。
热锅凉油，爆香蒜片和葱段，下牛肉炒至变色盛出。
锅中加油，炒香蒜片，倒入海鲜菇和牛肉翻炒均匀。
加1勺蚝油和少许盐调味，炒匀即可。
三色蔬菜粒
材料：胡萝卜、玉米、豌豆、蒜末、油、盐、水淀粉
做法：
所有食材焯水煮熟捞出，沥干水分。
热锅凉油，下蔬菜粒翻炒，加少许盐调味。
倒入水淀粉勾芡，收汁出锅。
蚝油生菜
材料：生菜、蒜、蚝油、油
做法：
热锅凉油，爆香蒜末，放入生菜翻炒至变色变软。
加入1勺蚝油，翻炒均匀出锅。
肉末豆腐抱蛋
材料：猪里脊肉、豆腐、鸡蛋、葱花、酱油、蚝油、淀粉、清水、油
做法：
肉末加酱油、淀粉和油抓匀腌制15分钟。
热锅凉油，爆香葱花，放入肉末炒至变色。
加入1勺酱油、1勺蚝油和1勺淀粉，倒入半碗清水煮至浓稠。
锅内刷油下豆腐块煎至金黄盛出备用。
倒入鸡蛋液煎定型，倒入肉酱翻拌均匀即可。