吃什么补钙好

• 泰然健康网
• 2024-12-15 08:10

吃什么补钙 一般来说，吃鸡蛋、牛奶、奶酪、豆腐、碳酸钙D3颗粒等补钙。建议日常生活中养成良好的生活习惯，出现不适症状时，及时就医。1、鸡蛋：鸡蛋含有蛋白质、卵磷脂、维生素、钙等物质，有补钙需求的人群可以适量食用鸡蛋，对身体有好处。2、牛奶：牛奶中含有较为丰富的蛋白质和钙元素，且清淡易消化，所以可以适量的喝牛奶补钙。3、奶酪：奶酪是奶制品，含有维生素、蛋白质、脂肪和钙等营养成分，适量食用奶酪对身体补钙有好处。4、豆腐：豆腐中含有较为丰富的蛋白质、膳食纤维、钙元素等，有补钙需求的人群可以适量的食用豆腐，对身体有益。5、碳酸钙D3颗粒：该药物的主要成分为碳酸钙和维生素D3，可用做儿童、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，可在医生的指导下服用该药物进行补钙。患者在日常生活中也需要养成良好的生活习惯，要注意清淡饮食，避免吃辛辣、刺激、油腻性的食物。平时要注意休息，避免熬夜劳累，避免抽烟喝酒等。 聂里红 副主任医师 北京中医药大学东直门医院 三甲

相关知识

孕妇吃什么钙片补钙好
【孕妇吃什么钙片好】孕妇补钙吃什么钙片
吃什么钙片补钙效果好
怀孕补钙吃什么钙片好
孕妇补钙吃什么好
孕期科普：孕妇吃什么补钙？孕妇吃什么钙片补钙比较好？
【孕妇吃什么补钙好】孕妇补钙哪个牌子好
补钙吃什么钙片好
孕妇吃什么钙片补钙最好？
孕妇补钙吃什么钙最好

网址: 吃什么补钙好 https://m.trfsz.com/newsview538894.html