吃什么东西补钙
吃什么东西补钙
张晓伟
副主任医师 | 河北省人民医院 营养科
三级甲等
语音内容
补钙可以适当的吃一些奶类和奶制品，比如说像牛奶，羊奶，酸奶，奶粉，奶酪。在这些奶类和奶制品当中，富含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适，吸收率比较高，在补钙方面的作用会非常的明显。
补钙还可以适当的吃一些豆类和豆制品，比如说像黄豆，黑豆，绿豆，红豆，豆腐，豆浆，豆类和豆制品当中，也含有着非常丰富的钙质，补钙的效果也是会非常的明显的。
要想补钙还可以适当的吃一些深颜色，尤其是深绿色的叶菜，比如说像菠菜，韭菜，芹菜。那么在这些深绿色的蔬菜当中，也含有丰富的钙质，往往能够达到很好的补钙的作用，可以使患者达到补钙的目的。
2020-07-01 10:05
推荐语音
/ Recommended speech
热门科普/ science popularization
相关知识
吃什么东西快速补充身体
吃什么东西补脑
【孕妇补充营养】孕妇补充营养吃什么东西好
孕妇吃什么补钙铁锌
孕妇补钙吃什么补
孕妇吃什么可以补钙
孕妇补钙吃什么钙片
补钙补锌吃什么食物
孕妇吃什么钙片补钙好
孕妇中期吃什么补钙
网址: 吃什么东西补钙 https://m.trfsz.com/newsview538946.html
