吃坚果有什么好处

吃坚果有什么好处

2019-06-17 阅读：401 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

因为坚果中含有大量亚油酸、维生素E、矿物质、微量元素等营养物质，能够降低胆固醇，预防动脉硬化，防止脑血管疾病。除此之外，坚果中还含有大量DHA，能够开发智力，促进大脑发育，有助于预防老年痴呆。每周食用两次以上坚果能够降低人们患致命心脏病的风险，且能够调节人体内分泌、对于我们的大脑神经也有很好的调节功能，还能够防癌、抗癌。另外能够降低妇女发生2型糖尿病的危险，降低心脏性猝死率，提高视力。因为眼睛的睫状肌对眼球晶状体具有调节作用，而睫状肌的调节功能有赖于面部的肌力，面部肌力的增强则得益于咀嚼强度。