营养满分坚果推荐大全
营养满分坚果推荐大全
姐妹们，坚果控们来集合啦！今天我要给大家揭秘一下，哪些坚果才是真正的营养小能手！都是我吃过觉得超赞的，排名不分先后哦，绝对有你喜欢的～
夏威夷果——香脆可口，营养满分
口感：夏威夷果的口感真的绝了，壳薄肉厚，香脆可口，一吃就停不下来！
营养：它含油量高达70%以上，富含不饱和脂肪酸，对健康超级有益。而且，还富含钙、磷、铁等矿物质，真的是营养满分！
小贴士：夏威夷果的果壳很坚硬，但良品铺子的开口器设计超贴心，轻轻一拧就能打开，超级方便！
腰果——补铁小能手，润肠又美容
口感：腰果的口感也很赞，果肉饱满多汁，越吃越上头～
营养：腰果的含铁量超高，是牛肉的两倍呢！而且，它还含有丰富的油脂和维生素B1，有润肠通便和美容养颜的功效哦♀️！
小贴士：腰果虽然好吃，但热量也不低哦，每次吃不要超过30克哦！
开心果——坚果之王，营养均衡
口感：开心果的口感酥脆，味道香甜，真的是零食中的极品！
营养：开心果富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，以及各种氨基酸和维生素，营养全面且均衡，真的是人体所需的必要物质样样俱全！
小贴士：开心果虽然好吃，但热量也不低哦，一不小心就吃多啦～
说了这么多坚果的好处，其实每类坚果都有它独特的魅力和营养价值。但如果真的要选一类最爱的坚果的话，我可能会倾向于夏威夷果吧！不仅因为它香脆可口的口感让我欲罢不能，还因为它丰富的营养价值让我吃得健康又满足。当然啦，每个人的口味和需求都不同，大家可以根据自己的喜好来选择哦～
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