肚子有饥饿感能减肥吗？
2019-09-03 14:37:53
胡葵葵主任医师
广东省妇幼保健院
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肚子出现饥饿感时身体就会消耗储存的脂肪，因此能起到一定的减肥作用。而研究总结认为脂肪转换时间大约需要20分钟左右，所以想要减肥的时候感到饿了不要立即吃东西，至少要坚持20分钟，20分钟之后饥饿感就消失了，而此时也是脂肪消耗速度最快的阶段。其次，平时经常出现饥饿感还能帮助人体清理垃圾毒素，提升思维和判断能力，对健康有一定的好处。要注意的是，通过饥饿感减肥也容易反弹，因此平时也应该合理安排一日饮食。
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