坚持冬瓜减肥法的同时，也要合理安排一日三餐，早餐尽量只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不但有助于消除脂肪的过量摄入，还可以帮助消脂，午餐可以多吃点，营养要搞，晚餐则吃点清淡的，蔬菜要占大部分，粗粮代替米面。
运动是万万不能忽略的，运动是减脂最根本的方式，现在人发胖很大一部分原因是因为缺乏运动，不过工作繁忙的都市人，确实很难有时间安排合理的运动计划，这时候搭配辅瘦就非常有必要了，辅瘦可以让运动事半功倍，还可以改善体质，帮助养成易瘦体质，说起最知名的辅瘦品牌Amywish，大家一定不会感到陌生，是唯一一款达到“食品级”标准的辅瘦，辅助减脂效果一流，还能提高身体代谢能力，吐故纳新，倍受达人和瘦身人士追捧。
超人气冬瓜减肥法 减脂美容又养生
冬瓜减肥法之冬瓜海带汤
原料：冬瓜2斤左右，海带1饼(这个看你自己喜欢海带的程度准备)，这个量已经够五个人去吃了。做法：1.将冬瓜去皮，然后切成块状后洗净。2.海带用水泡40分钟左右，由于外面买的海带都带有很多的沙，所以要洗干净。如果是那种大海带，回来泡好后切小块备用。3.锅中下油，油热后倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。4.为了多做点汤喝，所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里。大火烧7，8分钟然后加盐就可以起锅了，咸淡自己要控制好。此这汤可谓集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身，最合贪靓一族饮用。
冬瓜减肥法之素烧冬瓜丝
原料：冬瓜一块，还有盐、生抽、蚝油。1.把冬瓜洗净，削去皮，切成你喜欢的形状。2.中火烧热锅子，放适量的油，放入冬瓜丝，翻炒。3.直到把冬瓜炒至软身。4.加入一小碗清水，盖上锅盖让其煮滚。5.冬瓜煮到透明后，用少许盐，一点点生抽，一点点蚝油调一下味，也可以根据需要放点鸡精，炒匀就可以起锅。效用：清淡又清甜，简单易做，好吃又健康，最适合减肥人士享用。
冬瓜减肥法之冬瓜荷叶炖水鸭
原料：冬瓜200克，嫩荷叶3小块，薏苡仁、赤小豆各 25克，水鸭肉250克。1.水鸭肉洗净，切成中块，冬瓜连皮切成大块。2.嫩荷叶洗净、薏苡仁、赤小豆浸透后淘洗干净。3.将所有用料放入炖锅，加入沸水一碗半，将炖锅盖上，隔水炖之。4.先用武火炖30分钟，再用中火炖50分钟，后用小火炖90分钟。5.炖好后，加入适量油、盐、味精，即可食用。此膳润肺养肾、清热解毒，主治慢性肾炎的尿少浮肿。
冬瓜减肥法之冬瓜虾仁
材料：虾/海米也可以，冬瓜。做法：1、将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内。2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品尽量少放)。食用方法：少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。但是务必注意，不要食用虾头，因为有很高的胆固醇。
冬瓜减肥法之鱼头冬瓜汤
原料：鱼头一个、生姜15克、葱15克、冬瓜500克、醋几滴、料酒几滴、盐少许。做法：1.在锅中放少许油，再加上几片姜片，油爆香。2.油热后，要倒入鱼头(前提是鱼头要提前清理好，鱼腮清理干净，鱼鳞也弄干净。)再煮一锅开水。3.将鱼炒至胶质出来后，直接将开水倒入锅中，还有把葱也放入。4.水煮开后，用铲子把鱼汤上面的浮沫关去掉，盖上盖子，中大火煮15分钟(要想汤浓又白，一定要用大火才会有这样的效果)。5.中途如果有浮沫要去除，最后倒入几滴料酒去腥味。6.当然加入几滴白醋，也起到去腥的效果，可不要放多了，不然你变成了喝醋汤了。7.大概汤以前面的火力煮到25分钟的时候，就可以下入切好的冬瓜片。冬瓜片可以去皮，也可以不去皮。这个根据你自己的喜好。8.大概再煮一分钟，这个汤就好了。9.然后根据自己的口味需要，放些胡椒粉和盐等等。喜欢吃清淡的，就少许盐就可以了。效用：祛湿消暑，清心明目，补充体液。
看完上文小编对冬瓜减肥法的介绍，大家应该知道怎样利用冬瓜这一减脂利器来帮助自己减肥了吧。上文小编针对冬瓜减肥法为大家介绍的五款食谱，不仅能消脂美容还兼具养生的功效，MM们可以放心食用。另外，小编建议，大家采用冬瓜减肥法进行减肥，也要重视运动，这样才能收获最佳的减脂效果。 返回搜狐，查看更多
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