肠胃健康小测试 ！便秘
我们先来做个肠胃健康小测试 ！
1⃣️喜欢肉类、不喜欢青菜
2⃣️经常放屁，经常胀气
3⃣️腹部经常发出咕噜声
4⃣️ 口腔异味
5⃣️一周便秘的次数超过三次
6⃣️腹部莫名疼痛
7⃣️粪硬，粪中有血丝，粪便颜色过深
8⃣️ 体重骤减或突然变胖
9⃣️ 感觉粪便排不完
上述评估有两项以上打勾✅，说明您必须重视肠胃保健了，因为肠胃已经出现问题
很多人都知道吃了油腻，热性大的食物如烧烤，油炸食品，熬夜作息不规律等等不良的饮食习惯和生活习惯都容易引起便秘的问题。
但是，到底什么是便秘？
可能有人会说，拉不出来就是便秘。有人会说干燥就是便秘，其实这些认识都是片面的。
便秘是一个西医名称，是对排泄不畅这种现象给出的病名。症状包括一周两次以下，干硬，排便困难，等现象的单一情况或集合，统称为便秘。
详细每种症状在中医里的叫法和对应穴位，今天就先跟大家说说统一的取穴。
便秘常用穴有天枢穴，大横穴，这两个之前介绍过，大家可以搜索关键字搜到。
今天再来说说其他的一些穴位。
首先二间穴和三间穴。这两个穴位相信大家并不陌生，之前介绍手阳明大肠经的时候大家都见过，这两个穴位也有通便的功效。尤其是小儿便秘，效果最好。
再次就是曲池，对于大便并不干结，但还是排便困难的效果非常好。
最后要提醒大家，不要等出现便秘症状了再想着去解决，我们要防范于未然，如果您做不到合理膳食和规律作息的话，还是需要一些外部手段来进行预防的。
保持身体畅通，避免因为经络淤堵造成水液气血运行不畅是保持身体健康最重要的方面，通过百症汤排三焦补三焦，维持身体气血平衡是最简单有效的方法。
【肠道一睹，疾病自来】
㊙肠道是人体最大的微生态环境➡维护肠道微生态平衡，人体才能健康
肠道是人体内最大的微生态环境，肠道生态的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。婴儿出生一两天内，细菌便趁机进入体内，并在婴儿肠道内“安家落户”，成为人体终生“伴侣”。
在婴儿时期，由于食物相对单一，婴儿肠道内拥有庞大的有益菌群，其中最显著的是双歧杆菌有益菌群。婴儿开始添加辅食后，肠道中菌群逐渐发生变化，随着食物的多样化以及人类活动能力的提升，肠道中有益菌的数量开始慢慢减少，有害菌的数量则日益增加。
人体肠道中的生态平衡开始逐渐形成。到青年阶段后，肠道中庞大的菌群（有益菌、有害菌、中性菌）之间已经形成相对依存、相互制约的关系、并处于相对平衡的状态，肠道中维护人体健康的天然防线完全形成。
随着年龄的不断增长，肠道中的有益菌就会不断减少，肠道生态平衡便被打破，种种相应的疾病将接踵而至。
而当生命趋于终结时，肠道的有益菌即将消耗殆尽，因此我们应该注重维护肠道生态的平衡，重视肠道中那“微不足道”的有益菌。
每每到了换季后，气温、干湿度等都有一定的变化和影响，很多人做好了准备工作，却跟不上季节转换带来的温差等方面的急速变化，容易忽略了对肠道的呵护，于是腹痛、腹泻、腹胀纷纷上门。而下面这三种行为，更是会给肠道雪上加霜。
1、水分不足
在室内，气温多温暖干燥，长时间处于这样的环境中，很容易导致肠道内水分不足，肠道蠕动减缓，导致便秘，增加肠道排毒的负担。
2、饮食无节制
节假日在家休息，活着疫情居家，很多人饮食无节制，摄入很多高热量食物，从而加重了肠道的负担，再加上作息无规律，无疑给肠道增加了更大的负担。
3、缺乏运动
缺乏运动会使肠道蠕动减弱，消化液分泌减少，久而久之容易导致便秘、食欲不振、消化不良等问题。
肠道一堵，疾病自来，要“治堵”，日常需要注意以下几点：
1、中年以后适量补充益生菌。
2、日常多喝水。
3、适当锻炼运动。
4、多吃富含纤维的食物多吃各种蔬菜和水果。
5、少吃消炎药和解热镇痛药（各种抗生素）
6、两餐之间少吃零食，让肠道休息。
7、及时排便。
益生菌不仅仅有利于肠道健康，还有多方面的功效，多维度提高人体免疫力。
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