如何让自己更健康更快乐？
要想健康快乐，首先是身体健康还有就是关系和谐，身体健康可以通过饮食和锻炼获得；饮食需多样化，避免挑食，保证营养均衡。一日三餐应规律，避免暴饮暴食。可多吃蔬菜水果以及一些坚果、奶制品，也需多饮水，有利于机体水分的补充和体内废物的代谢。保持健康的方法包括合理饮食、注意休息、 加强锻炼、定期体检。此外，健康不仅包括身体上的健康，还包括精神以及社会关系的良好状态，因此还需要保持良好的心态，建立良好的人际关系，达到身心俱佳的状态。
在关系和谐这一块,我们需要修炼的技能是抗压和学会说话。一方面是“给”给家人好的生活, 浓郁的家庭活动仪式感。给父母的礼物,给孩子的陪伴, 给配偶的支持, 关心，鼓励等。从物质上，精神上多付出。一方面是“受”家不是讲理的地方，俗话说“清官难断家务事”, 我们遇事不争吵,不抱怨,吵架不揭伤疤，不提旧账。 父母教育孩子不站在审判的高度。和年纪小一点的孩子,年纪大一点的父母沟通,我们需要讲慢一点，讲清楚,讲详细，说明白。 身体健康，关系和谐是我健康更快乐的基础。
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