【健康低卡】什锦燕麦饭
【健康低卡】什锦燕麦饭
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安琪美食家
健康又低卡~燕麦粒的Q弹口感非常有趣，不爱吃杂粮的人也能接受。微博：@安小厨的大胃
用料
海虾 10只 洋葱 半个 燕麦粒 30g 绿西葫芦 1个 豌豆粒 1小把 红、黄彩椒 各少许 白胡椒粉 少许 生抽 1汤匙 芝麻香油 1茶匙 油 1汤匙【健康低卡】什锦燕麦饭的做法
准备食材。
燕麦洗净，用清水浸泡10分钟，放入电饭锅煮成燕麦饭。
海虾去壳取虾肉，剔除虾线后切成小段，加入白胡椒粉和芝麻香油略腌。 西葫芦、红黄彩椒、洋葱分别洗净切成丁备用。
烧开一小锅水，把豌豆粒放入锅中煮2~3分钟至熟捞出备用。
炒锅中注入油，大火加热至五成热，放入虾仁炒至变色盛出。
然后放入洋葱粒炒至微微透明，放入其他蔬菜丁翻炒片刻。
然后放入豌豆、虾仁翻炒片刻，调入生抽，最后放入燕麦饭炒匀即可。
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【健康低卡】什锦燕麦饭相关分类
饭 电饭煲
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百香果柠檬汁 葱香花卷 蘑菇油菜 绿豆凉糕 豆角排骨焖面 煮鸡蛋 红枸杞 草莓娃娃 去皮南瓜 白灼黄螺该菜谱发布于 2019-04-17 16:25:39
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