㊙️一周减脂早餐
㊙️一周减脂早餐|简单料理|低卡又健康
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xxxxslay
上周的减脂早餐合集来啦
早餐基本都控制在两三百大卡左右
减脂期间适量的碳水、蛋白质、大量的蔬菜和水果是必不可少的
用料
碳水类 各种粗粮 蛋白质 鸡蛋、鹰嘴豆、虾仁、金枪鱼等 蔬菜类 各种自己喜欢的蔬菜 水果类 各种低糖水果 脂肪类 少量的坚果、牛油果、无糖花生酱、无糖杏仁酱㊙️一周减脂早餐|简单料理|低卡又健康的做法
Day 1
鹰嘴豆+水波蛋+口蘑+美式火腿片
299大卡
Day 2
无糖绿豆汤+白煮蛋+黄瓜+黄桃
192大卡
Day 3
脱脂牛奶+番茄+无油美式炒蛋+全麦面包
247大卡
Day 4
牛奶燕麦粥+西梅+花椰菜+荷包蛋
306大卡
Day 5
西梅+白煮蛋+蒸紫薯+生菜
223大卡
Day 6
菠菜+无花果+黑麦可可小松饼+无糖花生酱
322大卡
Day 7
黑芝麻小米燕麦粥+无油美式炒蛋+苹果+生菜
238大卡
参照这个菜谱，大家做出 29 作品
全部29个作品
上传你做的㊙️一周减脂早餐|简单料理|低卡又健康
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早餐 减肥
随便看看
香辣卤牛肉 韭黄炒香干 芝麻酱凉面 脆枣 苹果猪肉 白萝卜拌山楂糕 猪手煲花生 茶包 日式牛肉火锅 鹅肉汤该菜谱发布于 2020-09-06 13:12:39
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