女生对自己身材上的要求总是很严苛，现在世俗的审美观点，还是多少脱离不了「瘦」。尤其女生老是不停地要求自己，因此「减肥」就成了一生的课题。一般人已经如此，女明星对自己的身材更是刁了，今天要和大家介绍三位韩国女艺人成功的瘦身秘诀，是怎样的饮食与运动搭配，才能成功地瘦得健康又迷人呢？
Sistar昭宥
性感女团Sistar，以实力派的歌喉，配上性感又健康的舞步而在KPOP界大放异彩。不过同样也是为了在舞台上展现最好的自己，原本身材有一点肉肉的昭宥，开始进行了减肥计画，持之以恆下来，已经成功减下八公斤了。(拇指)到底他是如何办到的？
先前在节目中，她也公开了每日的食谱内容 >>
早：蕃薯一颗
午：一片土司+几颗水煮蛋
晚：三小片的饭捲
虽然这份食谱，妞编辑看起来一点都不会饱！(喂)但昭宥补充说，另外自己也会补充很多现打果汁，像是酪梨、五味子等等，另外还有搭配一系列的健身运动，才能渐渐将曲线练出来。
姜素拉
之前在《未生》中有亮眼表现的姜素拉，大家应该也发现她身材越来越火辣了吧？其实在出道前她也曾是一个肉肉女。拥有易胖体质的她，怎么吃才能维持身材一直是她的课题。后来她找到了适合她的减肥秘诀，那就是「南瓜粥」和「松子粥」这两大法宝，因为这样的粥好消化又富含纤维质，很有助于减肥。
她完整减肥食谱如下 >>
早：酸奶和牛奶搭配坚果类一起搅拌喝，偶尔也会放入山药。
中：正常吃韩食。
晚：生菜沙拉和鸡胸肉、牛肉，以及刚刚提到的南瓜粥、松子粥等。
靠着这样的菜单和运动辅助，她因此成功减下20公斤！真的很佩服她啊〜
Uee
许多少男少女的女神Uee，有着人人称羡的「蜜大腿」。为了让自己在舞台上、戏剧上看起来更好，也靠着饮食控制身材。
她特别推荐糙米饭，配上鸡胸肉沙拉、豆腐、蔬菜，总热量不会超过1000卡路里；同时她也会自己制作健康饮品，包含黑豆、小麦、豆奶等等，一次将营养全部吸收。
Uee的菜单看起来丰富又能吃得饱，那都是因为她的原则就是「减肥从不饿肚子，因为这样没有多大帮助，准备一份好食谱才更有效果。」
看完这些韩国女星的食谱，果真大家都下了一番苦心，要瘦得健康真不容易呢〜妞妞们也可以参考以上这些材料，去打造一份符合自己的菜单，记得瘦也要瘦得健康美丽喔！
Source: 、、、 AFTERSCHOOLユイの脚线美とダイエット法- kimchionnamatome
文章来源：www.lihuishuai.com/返回搜狐，查看更多
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