【步骤图】健康低卡—400大卡｜20分钟｜晚餐的做法
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作者： 厨小花的减脂餐
下班快手饭，尽量快捷完成一餐，营养足够热量也不超标！ 一共约400大卡左右，有肉有菜。 不油腻葱油的做法我也有写过，需要可以找找看！ 用料
虾 6-10只 玉米（可有可无） 少许 鸡蛋 1个 油菜 一份 荞麦面 1人份健康低卡—400大卡｜20分钟｜晚餐的做法步骤
步骤 1
备菜：
步骤 2
虾处理干净， 放葱蒜+白胡椒+黑胡椒+盐混合； 一起蒸熟；
步骤 3
蒸的时候来煮面煮菜； 小油菜中间切开，焯水；
步骤 4
面煮熟；
步骤 5
虾和鸡蛋也蒸好了；
步骤 6
摆盘； 面淋葱油（葱油做好放冰箱可以储存很久）；
步骤 7
拌匀开吃吧；
步骤 8
吃光光，饭后一点蓝莓，正正好！
步骤 9
小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公粽号，喜欢可以去找我。 ✅【厨小花】，上百道细致的菜谱等你来！
健康低卡—400大卡｜20分钟｜晚餐的小贴士
一起好好吃饭呀！
菜谱创建时间：2023-07-03 12:42:56
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