瘦了15kg的梨形身材韩女博主...@堂琳在重庆的动态
梨形身材的小伙伴们，想要瘦下身的速度真的会比上身慢很多呢（这是基因决定的，有时候真的没办法）。所以，如果你的基数比较大，建议先整体减重，把腿上的肉肉先减掉一些，然后再进行局部加强。我之前看过一个韩国女博主的视频，她也是这么做的，先减掉了15kg，再开始瘦。如果大家对这个感兴趣的话，我下次可以分享给大家哦！
她还说了一句话我特别认同：「每个人对于身材都有自己的标准」。她瘦是为了成为更好的自己，而不是为了迎合别人的眼光。所以，如果你觉得自己不需要减就不减，不要因为别人说什么就去“讨厌”自己、“改变”自己。我们要做最真实、最自信的自己！
锻炼篇（workout）
这个韩国女博主在明确了自己想要瘦小腿和大腿外侧的目标后，坚持做了以下两个运动，效果真的很不错呢！
《Miley Cyrus Workout：Sexy Legs》这个锻炼她每天都坚持做，而且整整坚持了一年！这个锻炼可以增强腿部力量，让腿型更漂亮。想要拥有性感美腿的小伙伴们，不妨试试看吧！
《15 min Burn Thigh Fat workout》这个锻炼虽然只有15分钟，但是真的超有效！能够燃烧大腿脂肪，对于大腿内侧和外侧都有用。当然啦，锻炼肯定会有点累，但是为了美腿，一切都是值得的！
自我日常护理（self-care routine）
除了锻炼之外，这个韩国女博主还将瘦融入了日常生活中，分享了三个超级实用的小方法！
锻炼后用滚轴放松肌肉，可以缓解过度紧张的肌肉群，让腿部更加放松舒适。
腿部按摩器也是她的必备神器！她会在睡前按摩小腿30分钟左右，这样不仅能促进血液循环，还能帮助消除腿部浮肿。
穿压力袜也是一个不错的方法哦！她说自己会在睡觉和锻炼的时候穿着，虽然刚开始可能会感觉不太舒服，但是慢慢就会习惯了。这个方法真的能够有效改善腿部静脉曲张和水肿问题呢！
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