维持90斤｜韩国女团三天快速减肥法
维持90斤｜韩国女团三天快速减肥法
2020.11.23｜减脂233天｜已瘦21.1
身高：160cm
初始体重：110.3
昨日体重：90.6
今日体重：89.2 ⬇️ 1.4（食谱亲测有效）
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ྀིྀི♀️ྀིྀིྀིྀིྀིྀིྀིྀིྀིྀིྀིྀིྀི
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早餐：牛奶+鸡蛋✖️2 + 香蕉 1
午餐：牛奶+鸡蛋✖️2 + 香蕉 1
（一个全蛋+一个蛋白）
晚餐：牛奶+鸡蛋✖️2 + 香蕉 1
（只吃蛋白）
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这个据说是韩国女团最火的减肥法，大部分人一天能掉一斤多，有的人竟然一天能掉三斤！！我昨天没更，是想看看这个食谱效果咋样！这个掉秤速度真的牛！而且这样吃，一天都不带饿的。可以试试
首先，为什么选择这个食谱？
快捷方便，很多上班族，学生党没办法自己做饭，或者有的人说白了就是懒！
只需要准备鸡蛋，牛奶，香蕉这三样食材，不花时间，不费劲！非常懒人食谱了。
关于牛奶的选择：
牛奶我选择的是脱脂奶，之前从李佳琦直播间抢过这个牌子的纯牛奶，确实好喝，后来又买的ta家脱脂奶，这个男人不简单，搞东西有一手。这个奶你们一定要尝尝！虽然是脱脂奶，但跟全脂奶一样香！之前喝的脱脂奶像在喝水，是真的难喝，这个牛奶颠覆了我对脱脂奶的认知！特别是吃这个食谱，一定要配好喝一点的脱脂奶才行，不然实在很难坚持！天知道找到一款喜欢的奶有多难！而且这奶热量真的低，100毫升才39kcal！什么概念，这一瓶奶不到一个苹果的热量，但保证了蛋白质含量，营养健康还不胖！而且这包装也太可爱了，拆快递的时候我以为我收到了一箱化妆品，真滴强！
⚠️建议短期食用，如果突然近几天有个比较重要的场合，比如参加婚礼，或者网恋突然奔现！可以试试这个食谱。
2023-10-31 14:29
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