网友亲历 韩国菜少油多营养 有益减肥
一直以来韩国菜是以煮、烤为主的，相对中餐来说，烹炸要少很多，同时油也放得少很多，虽然肉食在韩国菜中不算少，但是总体饱和脂肪的摄入比中餐还是要少一些，我们这里有一位网友介绍给大家关于韩国菜减肥的案例，是自己身边亲人的亲自经历哦，希望能够帮助到大家。
我姐是个胖子，不仅胖，还是个实胖，浑身的肉紧绷绷的，无数次的减肥都是以失败告终，原因是不是没有效果，而是坚持不下来，我姐的嘴太壮了，见到好吃的就走不动，她平生最感兴趣的就是品尝美食了。因此，无论是吃药，针灸、按摩，节食，喝减肥茶，几乎市面上所有的减肥方法都用了，刚一开始确实有效果，但是无论什么，最基本的是要求要少吃饭，还有要坚持，就是这两点她做不到。每次都是信誓旦旦，少吃，不吃，头一两顿还能坚持，等到了第三顿就受不了了，狼吞虎咽，吃得比平时还多，别说减肥了，上称一量，体重还增加了。为此，她一说要减肥，我们都当她要增肥。
9月份，去了趟韩国，想来我们已经有三个月没见了，十月一的时候我们全家聚会，远远地看到一个背影，看着像我姐，可是那个身形又显得很苗条，猛一回头，还真是我姐，“呀，姐，你怎么变这么瘦了？我忍不住喊了起来。我姐听到人家说她瘦了，比喝了蜜还甜，喜滋滋的告诉我是吃韩国饭吃得。
原来她去韩国收获很大，学会了很多韩国饭的做法，但是宗旨就一个，少放油，韩国饭一般很少煎炒烹炸，肉倒是不少吃，都是事先放好作料，然后和别的蔬菜一起在锅里煮。结果我姐回来就经常做韩国饭，再加上她本身喜欢做饭，因此味道做得又好吃，又不缺营养，就这样不知不觉的瘦了下来。
想想，看那些韩剧里的中老年们还真是胖子的少，大概真跟饮食有关，看来，这减肥也要讲究策略，因人而异，像我姐这样的不能没有美食的，又没有多大坚持性的，还是这种方法好啊。
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