清淡饮食可以吃什么
清淡饮食可以吃一些新鲜的水果蔬菜，以及富含蛋白质的食物、富含膳食纤维的食物、富含维生素的食物、富含微量元素的食物等。
1、新鲜的水果蔬菜
新鲜的水果蔬菜中含有丰富的维生素以及多种微量元素，清淡饮食的人群可以适当吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿、黄瓜等，可以补充身体所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
2、富含蛋白质的食物
蛋白质是人体所需的营养物质之一，清淡饮食的人群可以适当吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需的营养，有利于身体健康。
3、富含膳食纤维的食物
清淡饮食的人群可以适当吃一些富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦、红薯等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以预防便秘。
4、富含维生素的食物
清淡饮食的人群可以适当吃一些富含维生素的食物，如香蕉、苹果、橘子等，可以补充身体所需的维生素，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
5、富含微量元素的食物
清淡饮食的人群可以适当吃一些富含微量元素的食物，如动物肝脏、海带、紫菜等，可以补充身体所需的微量元素，有利于身体健康。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，避免食用辛辣油腻食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重胃肠道负担，引起不适症状。如果出现腹痛、腹泻等症状，患者可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
清淡饮食=不吃肉？你是不是对“清淡饮食”有什么误解
饮食清淡三餐怎么吃
清淡饮食一日三餐吃什么
清淡饮食，到底怎么吃？
清淡饮食究竟是什么
清淡饮食=吃素？90%人都吃错了！医生说的“清淡饮食”是这样的
清淡饮食五个原则
“饮食清淡”竟是这么吃！3类人群的清淡饮食方案请收藏！
你是不是以为清淡饮食=只吃菜不吃肉？
清淡饮食就是吃素吗？这份健康饮食指南请收
网址: 清淡饮食可以吃什么 https://m.trfsz.com/newsview545341.html
